Afvallen zonder lijden: technologie die helpt bij uw dieet!

Als we nadenken over gewichtsverlies, zijn er veel ‘mythen’ en ‘theorieën’. In de tekst van vandaag zullen we leren hoe we kunnen afvallen en hoe fitnessrecept-apps hierbij kunnen helpen.

Dit artikel helpt mensen met overgewicht om af te vallen en een dieet te volgen. Het is de moeite waard eraan te denken dat dit artikel niet bedoeld is om professionele begeleiding te vervangen, maar eerder om mensen te helpen een dieet te volgen. Als je geen idee hebt van diëten of een gezondheidsprobleem hebt en wilt afvallen, zoek dan een arts en een voedingsdeskundige, zij zullen je helpen. Het komt vaak voor bij mensen met overgewicht dat ze al een dieet gevolgd hebben, maar om “n” redenen het opgegeven hebben en weer in hun oude gewoontes zijn teruggevallen. Dit gebeurt om een paar redenen vaak, maar de belangrijkste redenen zijn de soorten voedsel en de hoeveelheden ervan, waardoor het dieet onsmakelijk wordt en weinig variatie kent. Hoe kan dit worden aangepakt? Dat zoeken we uit!

Het komt vaak voor bij mensen met overgewicht dat ze al een dieet gevolgd hebben, maar om “n” redenen het opgegeven hebben en weer in hun oude gewoontes zijn teruggevallen. Dit gebeurt om een paar redenen vaak, maar de belangrijkste redenen zijn de soorten voedsel en de hoeveelheden ervan, waardoor het dieet onsmakelijk wordt en weinig variatie kent. Hoe kan dit worden aangepakt? Dat zoeken we uit!

Het “geheim” van gewichtsverlies

Het geheim in de titel staat tussen aanhalingstekens omdat er eigenlijk geen geheim is van afvallen, om af te vallen heb je maar één ding nodig: minder calorieën consumeren dan je lichaam verbruikt.

Als het lichaam 2000 calorieën verbruikt om te overleven en overdag gaat wandelen, zal het lichaam, door 1500 calorieën te consumeren, een calorietekort van 500 calorieën hebben, dus het lichaam zal ter compensatie gebruik maken van vetopslag, waardoor de persoon dagelijks zal afvallen. .

Kortom, we volgen allemaal een dieet (een dieet is alles wat je op een dag eet), we hebben alleen niet die caloriecontrole, dus het is gebruikelijk dat mensen meer consumeren dan hun lichaam nodig heeft, waardoor het lichaamsgewicht toeneemt.

Natuurlijk zijn er manieren om je stofwisseling te stimuleren, voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan eiwitten en goede vetten en de consumptie van koolhydraten te verminderen, vooral de eenvoudige koolhydraten, die afkomstig zijn van bewerkte voedingsmiddelen, fastfood, suikerhoudende dranken, enz.

Het dieet begrijpen

Bij diëten voeren voedingsdeskundigen tests en berekeningen uit om uw basaal metabolisme te ontdekken, om als basis te gebruiken om uw dagelijkse calorieverbruik te definiëren en om een basis te hebben om te bepalen hoeveel calorieën uw lichaam zal verbranden om fysieke activiteiten te doen (wanneer u een dieet combineert met opleiding).

Daarnaast bereiden zij uw maaltijden voor en de hoeveelheden voedsel die u moet consumeren om uw resultaat te bereiken. Dit is het 'wiskundige' deel van diëten, maar zoals we weten zijn mensen niet alleen maar logische wezens. Veel diëten zijn op papier perfect, maar hebben weinig toepassing in het leven van mensen. Zeker als mensen overgewicht hebben en besluiten om te gaan afvallen.

Gebruik data in uw voordeel

Het goede aan weten welke calorieën en macronutriënten (eiwitten, koolhydraten en vet) je moet consumeren, is dat er duizenden combinaties zijn om hetzelfde resultaat te bereiken. Op deze manier is het mogelijk om, in plaats van saai eten, recepten te creëren die smaak en gratie aan uw dieet zullen toevoegen, waarbij het nuttige met het aangename wordt gecombineerd.

Hiermee zal het dieet niet beperkend zijn, maar een scala aan mogelijkheden openen. Als dit allemaal te ingewikkeld lijkt, kun je fitnessrecept-apps gebruiken, die alle berekeningen voor je doen. Laten we enkele van de meest gebruikte noemen:

• Gemakkelijke recepten
• Fitte en gezonde recepten
• Gezonde recepten
• Lichte recepten
• Heerlijke fitnessrecepten

Positieve kant x negatieve kant van fitnessfood-appsS

Het doel van deze apps is om u gezonde recepten te bieden waarmee u de juiste hoeveelheden kunt consumeren, zodat u kunt afvallen.

Omdat u informatie krijgt over het aantal calorieën dat uw lichaam nodig heeft om af te vallen en de hoeveelheid voedingsstoffen die u nodig heeft, hoeft u alleen maar naar recepten te zoeken die bij uw parameters passen.

De positieve kant zal een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen zijn die met basisvoedsel kunnen worden bereid, wat betekent dat het dieet niet repetitief en saai zal zijn. En de negatieve kant, als die er is, is gewoon een weegschaal hebben om geen fouten te maken in de hoeveelheden van elk voedsel.