App om u te helpen slapen

Slaap is een van de belangrijkste factoren voor het behouden van een goede gezondheid, maar het kan moeilijk zijn in ons drukke, stressvolle leven. Bovendien zijn nieuwe technologieën, zoals de schermen van de verschillende apparaten die we gebruiken, ook bondgenoten bij slapeloosheid, voornamelijk als gevolg van blauw licht.

Deskundigen adviseren om minimaal 15 minuten voor het slapengaan niet naar een scherm te kijken. Gelukkig is technologie niet alleen negatief, het helpt je ook in slaap te vallen.

Met hen kan dat heb een goede nachtrust met waar je altijd van hebt gedroomd. Deze apps bieden verschillende functies waarmee u uw slaappatroon kunt volgen, tips kunt krijgen over het verbeteren van uw slaap en zelfs toegang kunt bieden tot kalmerende geluiden en begeleide meditaties om u te helpen ontspannen en sneller in slaap te vallen.

Of je nu slapeloos bent, een lichte slaper bent of gewoon op zoek bent naar een betere nachtrust, deze Android-apps helpen je de goede nachtrust te krijgen die je nodig hebt om gezond en energiek te blijven.

Lees verder hier bij Mais Curioso.

Kalm

Calm is een meditatie-app die ook als slaapapp kan worden gebruikt om je te helpen u helpen de rustgevende slaap te krijgen die u nodig heeft, en u te helpen met uw meditatiesessies . Het is gratis, met een premiumoptie, en om de een of andere reden is het nummer 1 in zijn categorie. Bevat hulpmiddelen om angst te kalmeren, stress te beheersen, dieper te slapen, te focussen, uw gewoonten te verbeteren, dankbaarheid, geluk en zelfwaardering te bereiken, en u te helpen met andere aspecten van uw leven. Daarnaast zijn er dagelijkse meditaties, verhaaltjes voor het slapengaan (meer dan 100), ontspannende of ambient muziek, masterclass, soundscapes en een veelheid aan oefeningen.

Slaapt als Android

Zoals de naam al doet vermoeden, is Sleep as Android een app waarmee je net als Andy kunt slapen. Deze app heeft een breed repertoire aan middelen om u te helpen meer en beter te rusten . Bewaak bijvoorbeeld slaapcycli, wekker, verbeter de slaapkwaliteit, geavanceerde AI-geluidsclassificatie, ademhalingsanalyse terwijl u slaapt, trendgrafieken en logs, slaapherinneringen, natuurlijke muziek en geluiden, jetlagpreventie tijdens reizen, detectie van mobiele klok, enz. Bovendien kunt u communiceren met andere apps zoals Google Fit en Spotify voor alarmen of slaapliedjes.

Is de Gringo-app betrouwbaar? NIET GEBRUIKEN voordat u dit leest

Pzizz

Pzizz is een slaap-app die gebruik maakt van de nieuwste klinische slaaponderzoek om je te helpen rusten. Het is een gepatenteerd systeem voor het reproduceren van de geluiden van natuurlijke landschappen, gecombineerd met ontspannende muziek, voice-overs, geoptimaliseerde geluidseffecten die elke nacht veranderen, plus alles wat je nodig hebt om snel te kalmeren, beter in slaap te vallen en langer te slapen. .

Beter slapen

BetterSleep is een slaapapplicatie met een overvloed aan functies, zoals slaapgrafieken, soundtracks (ASMR-geluiden, natuurlijke geluiden, witte ruis, meditatiemuziek, isochrone golven, solfègefrequenties, binaurale geluiden, 3D-geluiden) en Slaaptips die u helpen beter te rusten. Deze applicatie houdt uw slaappatronen bij, zoals wanneer u in slaap valt, hoe lang u in een lichte of diepe slaap blijft en hoe vaak u 's nachts wakker wordt, om u te helpen de gebieden te identificeren die moeten worden verbeterd om een betere rust te krijgen. Je kunt ook een slaapdoel instellen waarmee je kunt bepalen wat de beste tijd is om naar bed te gaan en de juiste hoeveelheid slaap te krijgen.

Loona

Loóna is een slaap-app die geluiden gebruikt om je te helpen ontspannen en sneller in slaap te vallen. Het heeft hiervoor een breed scala aan functies. Het zal je bijvoorbeeld helpen in slaap te vallen en ook beter wakker te worden om een veel positievere dag te hebben, dus zal uw emotionele toestanden laten zien met originele muziek en boeiende verhalen . Elke avond kun je een aanbevolen droomlandschap beleven, met een begeleide sessie die ontspanning, verhalen vertellen en unieke geluiden combineert.

Slaaptracker

Sleep Tracker is een gratis Android-app die slaapgeluiden zoals krekels en beekjes gebruikt om je te helpen ontspannen en sneller in slaap te vallen. Sleep Tracker heeft dat ook slaapgrafieken om uw slaappatroon bij te houden , zoals wanneer u in slaap viel, hoe lang het duurde voordat u in slaap viel en hoe vaak u 's nachts wakker werd, zodat u de gebieden kunt identificeren die u moet verbeteren om een betere pasvorm en een betere nachtrust te krijgen. Met deze slaap-app kun je eenvoudig je slaappatroon volgen, vanaf het moment dat je in slaap viel tot het moment dat je wakker werd, en hij berekent zelfs je slaapkwaliteit om je te helpen deze te verbeteren.

meditatie

Tot slot is Meditopia een slaap-app die maakt gebruik van meditatie om u te helpen ontspannen, sneller in slaap te vallen en uitgerust wakker te worden . Deze slaap-app heeft een grote verscheidenheid aan meditatieoefeningen, zoals strandmeditatie en bergmeditatie, die je zullen helpen je geest te ontspannen. Meditopia heeft ook slaapgeluiden zoals regen en knetterend vuur om u te helpen in slaap te vallen.