Wat gebeurt er als je stopt met slapen?

Wat gebeurt er als je stopt met slapen? De simpele handeling van slapen brengt verschillende voordelen voor ons lichaam met zich mee. Het ontbreken ervan kan echter ernstige gevolgen hebben, en daar zullen we het hier in dit artikel over hebben.

Onder de verschillende voordelen die aan ons kunnen worden toegeschreven als we slapen, is er vooral een vermindering van stress, maar ook een verbetering van de stemming, het stimuleren van het redeneren en niet te vergeten de esthetische omstandigheden.

Het ontbreken ervan geeft ons echter volledig tegenovergestelde omstandigheden als wat nu werd genoemd.

En zodat u alle gevolgen kent, kunt u dit artikel verder lezen, aangezien we de belangrijkste toegeschreven problemen op de website zullen vermelden: de meest nieuwsgierige ter wereld.

GEVOLGEN VAN GEBREK AAN SLAAP

Zoals hierboven vermeld heeft slaapgebrek verschillende gevolgen voor ons lichaam. Daarom zullen we hieronder enkele resultaten van slapeloosheid laten zien.

De meest voorkomende, die gemakkelijk kunnen worden opgemerkt, zijn: gebrek aan bereidheid om bepaalde activiteiten uit te voeren, de beroemde donkere kringen onder de ogen, irritatie en niet te vergeten de fysieke en mentale omstandigheden die hierdoor worden beïnvloed.

WAT IS DE RELATIE TUSSEN GEESTELIJKE GEZONDHEID EN GEBREK AAN SLAAP

Eerder werd u voorgesteld dat de geestelijke gezondheid kan worden beïnvloed door een gebrek aan slaap.

En hier hebben we besloten wat dieper in te gaan op dit onderwerp, waar veel mensen last van moeten hebben.

Geestelijke gezondheid is volledig gerelateerd aan slaap. Dit komt omdat slapeloosheid enkele afwijkingen kan veroorzaken in het hersencircuit, dat verantwoordelijk is voor onze emoties.

Bovendien kunnen sommige psychische aandoeningen voortkomen uit deze problemen die in het hersencircuit worden veroorzaakt.

Deze ziekten omvatten depressie, angst en schizofrenie.

ERNSTIGE PROBLEMEN VEROORZAAKT DOOR EEN PAAR UREN SLAAP

Naast de gevolgen die hier in dit artikel al zijn gerapporteerd, zijn er nog enkele andere oorzaken van je paar uurtjes slaap.

EMOTIONELE BIPOLARITEIT: Als we niet genoeg tijd slapen om echt uit te rusten, zijn enkele van de ernstigste oorzaken emotionele bipolariteit. Dit komt doordat mensen die niet meer zoveel slapen last hebben van een schommeling tussen bijvoorbeeld verdriet en vreugde.

LICHAMELIJKE PROBLEMEN: Naast mentale problemen komen ook fysieke problemen zoals hoge bloeddruk, beroerte, hartaanval en diabetes vaak voor.

IMMUNITEITSGERELATEERDE PROBLEMEN: Als we slapen, wordt ons lichaam actiever, zodat het elke ziekte kan bestrijden. Als dit echter niet gebeurt, is de kans groter dat we aan bepaalde gezondheidsproblemen lijden.

ONGECONTROLEERDE HORMONEN: Als we een lange periode niet slapen, raken onze hormonen ongecontroleerd, zonder enige orde, met andere woorden: ze raken ‘verloren’.

REDENERING: De paar uur slaap zorgen ervoor dat mensen hun denken veranderen.

GEVOELIGHEID: Naast al deze gevolgen veroorzaakt door een gebrek aan slaap, maakt het ons ook gevoeliger voor bepaalde dingen waar we volledig aan gewend zijn, zoals licht, kleuren, helderheid, en we veranderen zelfs de manier waarop we tijd waarnemen. En dit alles kan gebeuren als we onszelf slechts 24 uur slaap onthouden.

HOE MEER TE SLAPEN GEMAKKELIJK

Als u zich heeft geïdentificeerd met wat we hierboven hebben gezegd en u zich heeft gerealiseerd dat u aan een slaapgebrek lijdt, zullen we hieronder enkele gewoonten opsommen die u aan uw routine kunt toevoegen, zodat u eindelijk de nodige slaap kunt krijgen.

PROBEER TE ONTSPANNEN: Meestal is slapeloosheid een gevolg van grote zorgen, over rekeningen, de gezondheid van een familielid, of iets dergelijks. Maar als je probeert te ontspannen, zul je merken dat je beter kunt slapen.

STEL EEN ROUTINE IN: Wanneer we een routine uitvoeren, definiëren we tijden voor elke actie die we gedurende de dag uitvoeren. Wanneer u een tijdstip instelt waarop u gaat slapen en vervolgens wakker wordt, zal uw lichaam eraan wennen en als gevolg daarvan zal de slapeloosheid verbeteren.

DONKERE OMGEVING: Wanneer de omgeving waarin we ons bevinden volledig donker is, is de kans groter dat we gemakkelijker in slaap vallen. Dit komt door een hormoon genaamd melatonine, dat in een dergelijke omgeving wordt geactiveerd.

ANDERE SOORTEN HULP

Wanneer wat wij hierboven hebben aanbevolen niet meer werkt, zijn er ook andere mogelijkheden.

De mogelijkheden waar wij het over hebben hebben te maken met het zoeken naar specialisten, zoals psychologen, waarbij u een consult kunt houden en zij u een medicijn voorschrijven.