Aplikacja, która pomoże Ci zasnąć

Sen jest jednym z najważniejszych czynników utrzymania dobrego zdrowia, ale może być trudny w naszym zabieganym i stresującym życiu. Co więcej, nowe technologie, takie jak ekrany różnych urządzeń, z których korzystamy, również są sprzymierzeńcami bezsenności, głównie z powodu niebieskiego światła.

Eksperci zalecają, aby nie patrzeć na ekran przez co najmniej 15 minut przed snem. Na szczęście technologia jest nie tylko negatywna, ale także pomaga zasnąć.

Dzięki nim możesz śpij spokojnie o którym zawsze marzyłeś. Aplikacje te zapewniają kilka funkcji, które pozwalają monitorować wzorce snu, uzyskiwać wskazówki dotyczące poprawy snu, a nawet zapewniają dostęp do uspokajających dźwięków i medytacji z przewodnikiem, które pomogą Ci się zrelaksować i szybciej zasnąć.

Niezależnie od tego, czy cierpisz na bezsenność, masz lekki sen, czy po prostu szukasz lepszego snu, te aplikacje na Androida pomogą Ci zapewnić sobie spokojny sen, dzięki któremu będziesz zdrowy i pełen energii.

Kontynuuj czytanie tutaj w Mais Curioso.

Spokój

Calm to aplikacja do medytacji, która może być również używana jako aplikacja do spania pomogą Ci uzyskać spokojny sen, którego potrzebujesz, a także pomogą Ci w sesjach medytacyjnych . Jest darmowy, z opcją premium i z jakiegoś powodu jest numerem 1 w swojej kategorii. Zawiera zasoby, które łagodzą lęk, radzą sobie ze stresem, zapewniają głębszy sen, koncentrację, poprawiają nawyki, osiągają wdzięczność, szczęście i poczucie własnej wartości, a także pomagają w innych aspektach życia. Są też codzienne medytacje, opowieści na dobranoc (ponad 100), muzyka relaksacyjna lub ambientowa, zajęcia mistrzowskie, pejzaże dźwiękowe i mnóstwo ćwiczeń.

Śpi jak Android

Jak sama nazwa wskazuje, Sleep as Android to aplikacja umożliwiająca spokojny sen niczym Andy. Ta aplikacja ma szeroki repertuar zasobów, które pomogą Ci odpocząć więcej i lepiej . Na przykład monitoruj cykle snu, budzik, poprawiaj jakość snu, zaawansowaną klasyfikację dźwięków AI, analizę oddechu podczas snu, wykresy i dzienniki trendów, przypomnienia o śnie, naturalną muzykę i dźwięki, zapobieganie opóźnieniu w czasie podróży, wykrywanie zegara komórkowego itp. Dodatkowo możesz współpracować z innymi aplikacjami, takimi jak Google Fit, Spotify, aby ustawić alarmy lub kołysanki.

Czy aplikacja Gringo jest godna zaufania? NIE UŻYWAJ przed przeczytaniem tego

Pzizz

Pzizz to aplikacja do spania, która korzysta z najnowsze badania kliniczne dotyczące snu aby pomóc Ci odpocząć. To opatentowany system odtwarzania dźwięków naturalnych krajobrazów, połączony z relaksującą muzyką, podkładami głosowymi, zoptymalizowanymi efektami dźwiękowymi, które zmieniają się każdej nocy, a do tego wszystko, czego potrzebujesz, aby szybko się uspokoić, lepiej zasnąć i dłużej spać. .

Lepszy sen

BetterSleep to aplikacja do spania z mnóstwem funkcji, takich jak grafika snu, ścieżki dźwiękowe (dźwięki ASMR, dźwięki naturalne, biały szum, muzyka medytacyjna, fale izochroniczne, częstotliwości solfeżu, dźwięki binauralne, dźwięki 3D) i Wskazówki dotyczące snu, które pomogą Ci lepiej odpocząć. Ta aplikacja śledzi wzorce snu, np. czas zasypiania, długość snu lekkiego lub głębokiego oraz częstotliwość budzenia się w nocy, aby pomóc Ci zidentyfikować obszary, które wymagają poprawy, aby zapewnić sobie lepszy wypoczynek. Możesz także ustawić cel snu, który pomoże Ci określić najlepszy czas na pójście spać i zapewnić odpowiednią ilość snu.

Loona

Loóna to aplikacja do spania, która wykorzystuje dźwięki, aby pomóc Ci się zrelaksować i szybciej zasnąć. Ma do tego szeroką gamę funkcji. Pomoże Ci np. zasnąć, a także lepiej się obudzić, aby mieć o wiele bardziej pozytywny dzień, tzw przedstawi Twoje stany emocjonalne przy oryginalnej muzyce i wciągających historiach . Każdej nocy możesz mieć polecany krajobraz snów z sesją z przewodnikiem, która łączy relaks, opowiadanie historii i wyjątkowe dźwięki.

Monitor snu

Sleep Tracker to bezpłatna aplikacja na Androida, która wykorzystuje dźwięki snu, takie jak świerszcze i strumienie, aby pomóc Ci się zrelaksować i szybciej zasnąć. Funkcja śledzenia snu również ma tę funkcję wykresy snu umożliwiające śledzenie wzorców snu , np. kiedy zasnąłeś, ile czasu zajęło Ci zasypianie i ile razy się obudziłeś w nocy, aby móc zidentyfikować obszary, które musisz poprawić, aby uzyskać lepsze dopasowanie i lepszy sen. Dzięki tej aplikacji do spania możesz z łatwością śledzić swoje wzorce snu od chwili zaśnięcia do chwili przebudzenia, a nawet oblicza ona jakość snu, aby pomóc Ci ją poprawić.

medytacja

Podsumowując, Meditopia to aplikacja do spania wykorzystuje medytację, aby pomóc Ci się zrelaksować i szybciej zasnąć oraz obudzić się wypoczętym . Ta aplikacja do spania zawiera szeroką gamę ćwiczeń medytacyjnych, takich jak medytacja na plaży i medytacja w górach, które pomogą Ci zrelaksować umysł. Meditopia ma również dźwięki do snu, takie jak deszcz i trzaskający ogień, które pomogą Ci zasnąć.