Czy potrzebujesz aplikacji do medytacji?
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad wypróbowaniem medytacji, ale nie wiesz, jak zacząć? Zachęcamy Cię do tego za pomocą medytacji kierowanej z wielu korzystnych powodów, z których najważniejszym jest dbanie o swoje zdrowie psychiczne. Udowodniono naukowo, że medytacja i uważność mogą pomóc Ci zasnąć, uwolnić się od codziennego stresu, poradzić sobie z codziennymi problemami, skupić uwagę na tu i teraz, a przede wszystkim uwolnić umysł na kilka minut każdego dnia.
Obecnie niezliczoną ilość razy wymienia się smartfony jako winne ciągłego połączenia ze światem, co może powodować niepokój i stres. Paradoksalnie dzięki nim nauka odrywania się od stresu poprzez medytację i uważność jest bardzo prosta i dostępna dla każdego.
Bezpłatna aplikacja dietetyczna online
Kontynuuj czytanie tutaj w Mais Curioso, aby sprawdzić opcje najlepszych aplikacji do medytacji.
Headspace: aplikacja do medytacji
Headspace nadal jest najpopularniejszą aplikacją spośród szerokiej gamy aplikacji do medytacji. Znana jako „aplikacja do medytacji współczesnego życia” i stworzona przez angielskiego mnicha buddyjskiego Andy’ego Puddicombe, ta aplikacja umożliwia odbycie 10-minutowych sesji z przewodnikiem. Headspace jest teraz dostępny w języku hiszpańskim, a dzięki technikom medytacji z przewodnikiem możesz w końcu cieszyć się chwilą oddechu.
- Bezpłatna wersja próbna: Bardzo ograniczone sesje próbne.
Zastraszenie
Intimind staje się jedną z ulubionych aplikacji wśród fanów medytacji i tych, którzy chcą rozpocząć tę praktykę.
R$ 100 tygodniowo? Strona zapewnia Brazylijczykom dodatkowy dochód
Intimind prowadzony jest przez grupę psychologów specjalizujących się w uważności i w oparciu o ich „Metodę Intimind” pozwala codziennie na 10 minut odłączyć się od reszty świata. Co więcej, ta aplikacja do medytacji ma duże doświadczenie w uważności dla dzieci, zachęcając maluchy do nauki medytacji w klasie lub w domu.
- Bezpłatny program inicjacyjny: 21 10-minutowych medytacji.
Aplikacja Mindfulness: relaks, spokój i sen
Jest to jedna z najbardziej kompletnych aplikacji medytacyjnych w języku hiszpańskim, ponieważ koncentruje się na psychologicznej koncepcji uważności lub pełnej świadomości, opartej na medytacji buddyjskiej. Dzięki sesjom z przewodnikiem trwającym od 3 do 20 minut aplikacja ta ma na celu umożliwienie nam doświadczenia wszystkiego, co nam się przydarza, z pełną uwagą. Jest intuicyjny i przyjazny dla użytkownika, a ponadto pozwala ustawić przypomnienia, dzięki czemu nie przegapisz codziennej sesji medytacyjnej.
- Bezpłatna wersja próbna: Zaplanuj 5 sesji medytacyjnych po około 5 minut każda.
I tam? Zacznijmy medytować i relaksować się? W końcu dzięki temu poprawimy swoje zdrowie