Scădere în greutate fără suferință: tehnologia ajută la dietă!

Când ne gândim la pierderea în greutate, există multe „mituri” și „teorii”. În textul de astăzi, vom afla cum să slăbim și cum pot ajuta aplicațiile cu rețete de fitness în acest proces.

Acest articol va ajuta persoanele supraponderale să slăbească și să urmeze o dietă. Merită să ne amintim că acest articol nu are scopul de a înlocui îndrumarea unui profesionist, ci de a ajuta oamenii să urmeze o dietă. Dacă nu știi cu privire la diete sau ai o problemă de sănătate și vrei să slăbești, caută un medic și un nutriționist, ei te vor ajuta. Este obișnuit la persoanele supraponderale să fi urmat deja o dietă, dar din „n” motive au renunțat și au revenit la vechile obiceiuri. Acest lucru se întâmplă foarte des, din anumite motive, dar motivele principale sunt tipurile de alimente și cantitățile acestora, făcând dieta negustătoare și fără varietate. Cum este posibil să te descurci cu asta? Să aflăm!

Este obișnuit la persoanele supraponderale să fi urmat deja o dietă, dar din „n” motive au renunțat și au revenit la vechile obiceiuri. Acest lucru se întâmplă foarte des, din anumite motive, dar motivele principale sunt tipurile de alimente și cantitățile acestora, făcând dieta negustătoare și fără varietate. Cum este posibil să te descurci cu asta? Să aflăm!

„Secretul” de pierdere în greutate

Secretul titlului este între ghilimele pentru că într-adevăr, slăbit nu are niciun secret, pentru a slăbi ai nevoie doar de un singur lucru: să consumi mai puține calorii decât cheltuiește organismul.

Dacă organismul cheltuiește 2000 de calorii pentru a supraviețui și a ieși la o plimbare în timpul zilei, consumând 1500 de calorii corpul va avea un deficit caloric de 500 de calorii, cu asta corpul va lua din stocul de grăsime pentru a compensa, astfel persoana va slăbi zilnic.

Practic, cu toții ținem o dietă (dieta este tot ceea ce mănânci în timpul zilei), pur și simplu nu avem acel control al caloriilor, așa că este obișnuit ca oamenii să consume mai mult decât are nevoie organismul, crescând greutatea corporală.

Desigur, există modalități de a stimula metabolismul, de a consuma alimente bogate în proteine și grăsimi bune și de a reduce consumul de carbohidrați, în special cei simpli, care provin din alimente procesate, fast-food, băuturi dulci etc.

înțelegerea dietei

În diete, nutriționiștii fac teste și calcule pentru a-ți descoperi rata metabolică bazală, pentru a le folosi ca bază pentru a-ți defini consumul caloric zilnic și ca bază pentru a defini câte calorii va arde corpul tău pentru a face activități fizice (când combină dieta cu antrenamentul) .

În plus, vă vor asambla mesele și cantitățile de alimente pe care ar trebui să le consumați pentru a obține rezultatul. Aceasta este partea „matematică” a dietelor, dar după cum știm că ființele umane nu sunt doar ființe logice, în acest fel multe diete sunt perfecte pe hârtie, dar nu prea aplicabile în viața oamenilor. Cu atât mai mult atunci când oamenii sunt supraponderali și decid să înceapă să slăbească.

Utilizarea datelor în avantajul dvs

Lucrul bun despre a ști despre caloriile și macronutrienții (proteine, carbohidrați și grăsimi) pe care ar trebui să le consumi este că există mii de combinații pentru a obține același rezultat. În acest fel, în loc de mâncare plictisitoare, este posibil să creezi rețete care să aducă savoare și grație dietei tale, îmbinând utilul cu plăcutul.

Astfel, dieta nu va fi restrictivă, ci va deschide o serie de posibilități. Dacă toate acestea par prea complexe, poți folosi aplicații de rețete de fitness, care vor face toate calculele pentru tine. Să numim câteva dintre cele mai utilizate:

• Rețete Ușoare
• Rețete în formă și sănătoase
• Rețete sănătoase
• retete usoare
• Rețete de fitness delicioase

Partea pozitivă x Partea negativă a aplicațiilor pentru alimente fitnesss

Scopul acestor aplicații este de a vă oferi rețete sănătoase care vă vor ajuta să consumați cantitățile potrivite, astfel încât să puteți pierde în greutate.

Deoarece vei avea informații despre câte calorii are nevoie corpul tău pentru a pierde în greutate și tipurile de nutrienți în cantitate, va trebui doar să cauți rețete care se potrivesc parametrilor tăi.

Partea pozitivă va fi o mare varietate de alimente care se vor putea face cu alimente de bază, astfel că dieta nu va fi repetitivă și plictisitoare. Iar dezavantajul, dacă există, va fi doar să ai o cântar, astfel încât să nu faci greșeli în cantitățile fiecărui aliment.