Aplicație care te ajută să dormi

Somnul este unul dintre cei mai importanți factori în menținerea sănătății, dar poate fi dificil în viața noastră ocupată și stresantă. În plus, noile tehnologii, precum ecranele diferitelor dispozitive pe care le folosim, sunt și ele aliate pentru insomnie, în principal din cauza luminii albastre.

Experții sfătuiesc să nu te uiți la un ecran cu cel puțin 15 minute înainte de culcare. Din fericire, tehnologia nu este doar negativă, ci ajută și la adormire.

Cu ei poți sa ai un somn linistit la care ai visat mereu. Aceste aplicații oferă o serie de funcții care vă permit să vă monitorizați tiparele de somn, să obțineți sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți somnul și chiar să vă oferă acces la sunete calmante și meditații ghidate pentru a vă ajuta să vă relaxați și să adormiți mai repede.

Indiferent dacă sunteți insomniac, dormiți ușor sau doar căutați un somn mai bun, aceste aplicații Android vă vor ajuta să obțineți somnul odihnitor de care aveți nevoie pentru a rămâne sănătos și plin de energie.

Continuați să citiți aici la Mais Curioso.

Calma

Calm este o aplicație de meditație care poate fi folosită și ca aplicație de somn pentru a vă ajuta pentru a obține un somn odihnitor de care aveți nevoie, precum și pentru a vă ajuta cu sesiunile de meditație . Este gratuit, cu o opțiune premium și, din anumite motive, este numărul 1 în categoria sa. Include resurse pentru a calma anxietatea, a gestiona stresul, pentru a obține un somn mai profund, pentru a vă concentra, pentru a vă îmbunătăți obiceiurile, pentru a obține recunoștință, fericire și stima de sine și pentru a vă ajuta în alte aspecte ale vieții. Are și meditații zilnice, povești de culcare (peste 100), muzică relaxantă sau ambientală, masterclass, peisaje sonore și o infinitate de exerciții.

doarme ca Android

După cum sugerează și numele, Sleep as Android este o aplicație pentru a dormi profund ca Andy. Această aplicație are un repertoriu larg de resurse care să vă ajute să vă odihniți mai mult și mai bine . De exemplu, monitorizarea ciclurilor de somn, ceasul cu alarmă, îmbunătățirea calității somnului, clasificarea avansată a sunetului AI, analiza respirației în timp ce dormi, diagrame și înregistrări ale tendințelor, memento-uri de somn, muzică și sunete naturale, prevenirea decalajului în timpul călătoriilor, detectarea ceasului viologic, etc. De asemenea, puteți interacționa cu alte aplicații precum Google Fit, Spotify pentru alarme sau cântece de leagăn.

Aplicația Gringo este de încredere? NU UTILIZAȚI înainte de a citi acest lucru

Pzizz

Pzizz este o aplicație de somn care utilizează cele mai recente cercetări clinice despre somn pentru a vă ajuta să vă odihniți. Este un sistem patentat de reproducere a sunetului natural al peisajului, combinat cu muzică relaxantă, voce off, efecte sonore optimizate care se schimbă noaptea, plus tot ce ai nevoie pentru a te calma rapid, a adormi mai bine și a dormi mai mult. .

BetterSleep

BetterSleep este o aplicație pentru dormit cu o multitudine de funcții, cum ar fi grafica somnului, piste sonore (sunete ASMR, sunete ale naturii, zgomot alb, muzică de meditație, unde izocronice, frecvențe de solfegiu, sunete binaurale, sunete 3D) de somn și sfaturi de dormit care te ajută să te odihnești mai bine. Această aplicație realizează o urmărire a tiparelor dvs. de somn, cum ar fi momentul în care adormi, cât timp rămâneți în somn ușor sau profund și de câte ori vă treziți în timpul nopții, pentru a vă ajuta să identificați zonele care trebuie îmbunătățite pentru a vă odihni mai bine. . De asemenea, puteți stabili un obiectiv de somn care vă ajută să determinați cel mai bun moment pentru a merge la culcare și pentru a obține cantitatea potrivită de somn.

Loona

Loona este o aplicație de somn care folosește sunete pentru a te ajuta să te relaxezi și să adormi mai repede. Are o mare varietate de caracteristici pentru aceasta. De exemplu, te va ajuta să adormi și, de asemenea, să te trezești mai bine pentru a avea o zi mult mai pozitivă, pentru asta va prezenta stările voastre emoționale cu muzică originală și povești captivante . În fiecare seară poți avea un peisaj de vis recomandat, cu o sesiune ghidată care combină relaxarea, povestirea și sunete unice.

tracker de somn

Sleep Tracker este o aplicație gratuită pentru Android care utilizează sunete de somn precum greierii și fluxurile pentru a vă ajuta să vă relaxați și să adormiți mai repede. Sleep Tracker dispune de asemenea diagrame de somn pentru a vă urmări modelele de somn , cum ar fi când ați adormit, cât timp v-a luat să adormi și de câte ori v-ați trezit în timpul nopții, astfel încât să puteți identifica zonele pe care trebuie să le îmbunătățiți pentru a obține o potrivire mai bună, o odihnă mai bună pe timp de noapte. Cu această aplicație de somn, vă puteți urmări cu ușurință tiparele de somn, de la momentul în care ați adormit până la momentul în care v-ați trezit, și chiar calculează calitatea somnului pentru a vă ajuta să o îmbunătățiți.

meditatopia

În încheiere, Meditopia este o aplicație de somn care folosește meditația pentru a te ajuta să te relaxezi și să adormi mai repede și să te trezești mai revigorat . Această aplicație de somn are o mare varietate de exerciții de meditație, cum ar fi meditația pe plajă și meditația pe munte, care vă vor ajuta să vă relaxați mintea. Meditopia are, de asemenea, sunete de somn precum ploaie și foc trosnitor pentru a vă ajuta să adormiți.