Ai nevoie de o aplicație pentru a medita?
Te-ai gândit să încerci meditația, dar nu știi cum să începi? Vă încurajăm să faceți acest lucru cu ajutorul meditației ghidate din multe motive benefice, dintre care cel mai mare este să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră mintală. Este dovedit științific că meditația și mindfulness vă pot ajuta să dormiți, să eliberați stresul cotidian, să faceți față problemelor cotidiene, să vă concentrați atenția asupra aici și acum și, mai presus de toate, să vă elibereze mintea timp de câteva minute în fiecare zi.
Astăzi, smartphone-urile sunt citate de nenumărate ori drept vinovate pentru conexiunea noastră continuă cu lumea, ceea ce poate duce la anxietate sau stres. Paradoxal, datorită lor, învățarea de a te deconecta de la stres prin meditație și mindfulness este foarte simplă și accesibilă tuturor.
Aplicație de dietă online gratuită
Continuați să citiți aici la Mais Curioso pentru a verifica opțiunile pentru cele mai bune aplicații de meditație.
Headspace: aplicație pentru a medita
Headspace rămâne cea mai populară aplicație din gama largă de aplicații de meditație. Cunoscută ca „aplicația de meditație pentru viața modernă” și creată de un călugăr budist englez, Andy Puddicombe, această aplicație vă va permite să luați sesiuni ghidate de 10 minute. Headspace este acum disponibil în spaniolă și, datorită tehnicilor sale de meditație ghidată, vă puteți bucura în sfârșit de momentul de respirație.
- Versiune de probă gratuită: sesiuni de probă foarte limitate.
intim
Intimind devine una dintre aplicațiile preferate printre fanii de meditație și cei dispuși să înceapă această practică.
R$ 100 pe săptămână? Site-ul oferă venituri suplimentare brazilienilor
Intimind este realizat de un grup de psihologi experți în mindfulness și, pe baza „Metodei Intimind”, vă va permite să vă deconectați de restul lumii timp de 10 minute în fiecare zi. În plus, această aplicație de meditație are o experiență vastă în mindfulness pentru copii, încurajându-i pe cei mici să învețe să mediteze în sala de clasă sau acasă.
- Program de inițiere gratuit: 21 de meditații de 10 minute.
Aplicație Mindfulness: relaxare, calm și somn
În cadrul ofertei de aplicații de meditație în spaniolă, aceasta este una dintre cele mai complete, deoarece se concentrează pe conceptul psihologic de Mindfulness sau conștientizare deplină, bazată pe meditația budistă. Prin ședințe ghidate între 3 și 20 de minute, această aplicație își propune să ne permită să trăim cu atenție deplină tot ceea ce ni se întâmplă. Este intuitiv și cu un design ușor de utilizat, în plus, vă va permite să setați mementouri pentru a nu pierde sesiunea zilnică de meditație.
- Versiune de încercare gratuită: Programați 5 sesiuni de meditație de aproximativ 5 minute fiecare.
Și acolo? Să începem să medităm și să ne relaxăm? La urma urmei, ne vom îmbunătăți sănătatea cu ea