Ce se întâmplă dacă nu mai dormi

Ce se întâmplă dacă nu mai dormi? Simplul act de a dormi aduce multe beneficii organismului nostru. Dar lipsa acestuia poate provoca consecințe grave și despre asta vom vorbi aici în acest articol.

Printre numeroasele beneficii care ni se pot atribui atunci când dormim, se numără reducerea stresului în principal, dar și îmbunătățirea stării de spirit, stimularea raționamentului, ca să nu mai vorbim de condițiile estetice.

Cu toate acestea, lipsa acestuia ne aduce condiții complet contrare celor citate acum.

Și pentru a putea cunoaște toate consecințele, citiți în continuare acest articol, deoarece vom enumera principalele probleme atribuite, pe site, cel mai curios din lume.

CONSECINTELE LIPSEI DE SOMMN

După cum am menționat mai sus, lipsa somnului are mai multe consecințe pentru corpul nostru. Prin urmare, vom arăta mai jos câteva dintre rezultatele insomniei.

Cele mai frecvente, care pot fi percepute cu ușurință, sunt: lipsa de voință de a efectua anumite activități, celebrele cearcăne de sub ochi, iritația, ca să nu mai vorbim de condițiile fizice și psihice care sunt afectate.

CARE ESTE RELAȚIA DINTRE SĂNĂTATEA MENTALĂ ȘI LIPSA DE SOMMN

Mai devreme v-a fost prezentat că sănătatea mintală poate fi afectată din cauza lipsei de somn.

Și aici, am decis să detaliem puțin mai mult despre acest subiect, în care trebuie să sufere mai multe persoane.

Sănătatea mintală este complet legată de somn. Asta pentru că insomnia poate provoca unele anomalii în circuitul creierului, care este responsabil pentru emoțiile noastre.

De asemenea, unele boli mintale pot apărea din aceste probleme care sunt cauzate în circuitele creierului.

Printre aceste boli se numără depresia, anxietatea și schizofrenia.

PROBLEME MAI GRAVE CAUZATE DE ORELE SCURTE DE SOMMN

Pe lângă consecințele care au fost deja raportate aici în acest articol, există și alte cauze ale celor câteva ore de somn.

BIPOLARITATE EMOȚIONALĂ: cand nu dormim timpul necesar ca sa ne putem odihni cu adevarat, unele dintre cele mai grave cauze sunt bipolaritatea emotionala. Asta pentru că, oamenii care nu mai dorm atât de mult, suferă de o oscilație, de la tristețe la bucurie, de exemplu.

PROBLEME FIZICE: pe lângă problemele mentale, sunt frecvente și problemele fizice precum hipertensiunea arterială, accidentul vascular cerebral, atacul de cord și diabetul.

PROBLEME LEGATE DE IMUNITATE: când dormim, organismul nostru devine mai activ, astfel încât să poată lupta cu orice boală. Cu toate acestea, atunci când acest lucru nu se întâmplă, avem mai multe șanse să suferim de unele probleme de sănătate.

HORMONI NECONTROLAȚI: când trecem o perioadă lungă de somn, hormonii noștri sunt scăpați de sub control, fără ordin, adică sunt „pierduți”.

RAŢIONAMENT: cele câteva ore de somn, îi face pe oameni să rămână cu asta, raționamentul se schimbă.

SENSIBILITATE: pe lângă toate aceste consecințe cauzate de lipsa somnului, ne face și mai sensibili la anumite lucruri cu care suntem total obișnuiți, cum ar fi lumina, culorile, luminozitatea și chiar schimbăm modul în care percepem timpul. Și toate acestea se pot întâmpla dacă ne lipsim de somn, doar pentru 24 de ore.

CUM SA DORM MAI MULT UŞOR

Daca te identifici cu ceea ce am vorbit mai sus, si realizezi ca suferi de lipsa de somn, vom enumera mai jos cateva obiceiuri pe care le poti adauga in rutina ta, pentru ca in sfarsit sa dormi cat ai nevoie.

INCEARCA SA TE RELAXEZI: de cele mai multe ori, insomnia este rezultatul unor preocupări majore, cu facturile, sănătatea unui membru al familiei sau ceva de genul ăsta. Dar când încerci să te relaxezi, vei descoperi că poți dormi mai bine.

STABILIȚI O RUTINĂ: atunci când realizăm o rutină, vom defini momente pentru fiecare acțiune pe care o facem în timpul zilei. Când stabiliți o oră pentru a dormi și apoi vă treziți, corpul dumneavoastră se va obișnui cu el și, în consecință, insomnia se va îmbunătăți.

MEDIU ÎNTUNEC: când mediul și ceea ce suntem, este total întunecat, este mai probabil să adormim, mai ușor. Acest lucru se datorează unui hormon numit melatonină, care este activat într-un astfel de mediu.

ALTE TIPURI DE AJUTOR

Când ceea ce vă recomandăm mai sus nu mai funcționează, există și alte posibilități.

Posibilitățile la care ne referim sunt legate de căutarea unor specialiști, precum psihologi, în care poți efectua un consult, iar aceștia îți vor prescrie ceva medicamente.