Una dintre cele mai emblematice tulburări ale momentului, cel anxietate poate fi controlat. Vino și înțelege cum în acest articol!
Ea sosește neanunțată. Ești bine, îți desfășori activitățile, fără griji și dintr-o dată vine acel sentiment de frământare interioară. Se pare că totul în jurul tău este scăpat de sub control. Îți spui că nu-ți poți controla anxietatea. Și credeți că se poate întâmpla cel mai rău. Păstrarea calmului este cheia, pentru ca senzația să nu se agraveze.
Mintea pare să se încurce, concentrându-se doar pe ceva pe care ești dornic să-l cunoști sau să rezolvi, sau pe probleme care crezi că s-ar putea întâmpla dacă nu sunt rezolvate. Este stigmatizarea somatizării, a gândirii la ceea ce nu există sau nu se va întâmpla.
Calm. În acest articol, vă vom explica cum puteți controla anxietatea și aveți momente de liniște în mijlocul forfotei pe care o impun zilele noastre.
ce este anxietatea
Anxietatea este un set de simptome, variind de la dificultăți de respirație, tahicardie (atunci când inima bate rapid), senzație de frisoane, furnicături și amorțeală în tot corpul și mai ales frică.
Sunt cazuri în care anxietatea se învecinează cu sindromul de panică, în funcție de gradul de evoluție al acestuia. Se caracterizează prin lipsa de informații despre cunoaștere și cunoaștere, atunci când persoana este preocupată să obțină ceva ce speră să se întâmple atât de mult.
Dar simțirea acestei agitații aduce consecințe neplăcute, întrucât individul pare a fi înconjurat de fantome și are senzația că cel mai rău bate la ușă.
Dar cum să știi cum să controlezi anxietatea? Să enumeram cu calm câteva alternative la care poți apela dacă suferi de această problemă.
Cauze probabile ale anxietății
În fiecare zi trecem prin momente care generează neîncredere. Dar nu întotdeauna ceea ce credem că este adevărat. Credem că lucrurile, ca niște ființe ale imaginației noastre, că se va întâmpla o situație drastică.
Circumstanțele obișnuite pot duce la ce este mai rău. Dacă persoana simte o simplă durere în corp, el crede că este ceva grav. Dacă îți lipsesc banii, îmi vine în minte că vei avea nevoie. Sau dacă cineva este indiferent, crede că problema este acea persoană. Nu este acolo.
Este un sentiment dificil. Corpul și mintea nu au control asupra situației. Este ca și cum persoana ar fi luată de un nor de coșmaruri în timp ce era trează. Este o abordare grozavă a lipsei de apărare.
Repercuția bolii
Din păcate, țara noastră este campioana anxietății. Aproape zece la sută din populația braziliană suferă de această boală, iar controlul anxietății a devenit o sarcină complexă pentru pacienți și profesioniștii din domeniul sănătății.
Terapeuții sunt convinși că această boală provine din multe simptome post-traumatice. Stresul zilnic, grijile familiei, teama de a-ți pierde locul de muncă și pandemia în sine exacerbează simptomele.
controlul anxietății
Pentru a dribla problema, există metode variate de a controla anxietatea. De la însoțiri tradiționale cu psihologi sau psihiatri, până la tratamente alternative precum yoga, meditație, tehnici de relaxare și utilizarea substanțelor naturale.
Dar acum există și alte moduri. Instrumentele digitale sunt mai conectate la această realitate complicată.
Meditopia
Aplicația Meditopia oferă alternative de control al anxietății prin intermediul platformei, care poate fi descărcată de magazin de jocuri pentru sisteme Android sau magazin Apple pentru iOS. Sau, poate fi accesat direct pe dvs site-ul.
Obiectivul principal al Meditopia este de a combina senzațiile de relaxare și conexiune cu modul de a gândi și de a acționa. Intenția este de a dezvolta echilibrul emoțional, sub tehnici exclusive de relaxare. Va acționa asupra gândurilor negative care se referă la opresiune.
[maxbutton id=”1″ url=”https://omaiscuriosodomundo.com/aplicativo-de-musicas-para-dormir/” text=”Descoperiți și aplicații cu cântece pentru a dormi”]
Concluzie
A face față sănătății este delicat, cu atât mai mult în cazurile care se referă la mintea umană. Fiind un subiect de mare complexitate, medicina tradițională și metodele alternative combină elemente care pot oferi rezultate excelente pentru a controla anxietatea.
Căutați ajutor cu Meditopia. Și vei găsi modalități de a depăși anxietatea și de a avea o viață mai bună și mai sănătoasă.
Să aveți noroc și pace!