5 pinakamahusay na apps upang masukat ang kalidad ng pagtulog - Ang Pinaka-Uso-usyoso sa Mundo
Lumaktaw sa nilalaman

5 pinakamahusay na app upang masukat ang kalidad ng pagtulog

Ang isang magandang pagtulog sa gabi ay mahalaga sa ating kalusugan at kagalingan. Para matiyak na nakukuha namin ang de-kalidad na pahinga na kailangan namin, maraming tao ang bumaling sa sleep tracking app.

Mga patalastas

Maaaring subaybayan ng mga app na ito ang aming mga pattern ng pagtulog, magbigay ng mahahalagang insight, at makatulong na mapabuti ang kalidad ng aming pahinga. Sa artikulong ito, ipapakita namin ang limang pinakamahusay na app para sa pagsukat ng kalidad ng pagtulog na available para sa mga Android at iOS device.

Mga patalastas

Sleep Cycle

Ang Sleep Cycle ay isa sa pinakasikat at pinakamataas na rating na app sa pagsubaybay sa pagtulog na available sa merkado. Ginagamit nito ang accelerometer ng iyong device upang subaybayan ang iyong mga galaw habang natutulog at, batay sa data na ito, tinutukoy ang yugto ng pagtulog na iyong kinalalagyan. Bukod pa rito, nag-aalok ang app ng matalinong alarm clock na gumising sa iyo sa panahon ng iyong light sleep phase para mas mapahinga ka.

**2. unan

Ang Pillow ay isang komprehensibong app sa pagsubaybay sa pagtulog na nag-aalok ng iba't ibang mga kapaki-pakinabang na feature. Sinusubaybayan nito ang iyong mga galaw, hilik, tibok ng puso at higit pa sa buong gabi. Nagbibigay din ang unan ng detalyadong impormasyon tungkol sa iyong mga yugto ng pagtulog at kalidad ng pagtulog, na tumutulong sa iyong mas maunawaan ang iyong mga gawi sa pagtulog.

Relax Melodies

Bagama't kilala ang Relax Melodies sa mga kakayahan nitong lumikha ng mga nakakarelaks at meditative na tunog, mayroon din itong mahusay na mga kakayahan sa pagsubaybay sa pagtulog. Maaari mong gamitin ang app na ito upang lumikha ng perpektong kapaligiran sa pagtulog na may mga nakakarelaks na tunog at kasabay nito ay subaybayan ang iyong mga pattern ng pagtulog upang mapabuti ang iyong kalidad ng pahinga.

SnoreLab

Kung ikaw o ang iyong partner ay humihilik sa iyong pagtulog, ang SnoreLab ay maaaring ang tamang app para sa iyo. Itinatala at sinusuri nito ang iyong hilik sa buong gabi, na nagbibigay ng impormasyon tungkol sa intensity at tagal ng hilik. Gamit ang data na ito, maaari kang gumawa ng mga hakbang upang mabawasan ang hilik at mapabuti ang kalidad ng iyong pagtulog.

Matulog bilang Android

Ang Sleep bilang Android ay isang lubos na nako-customize na app sa pagsubaybay sa pagtulog na nag-aalok ng malawak na hanay ng mga feature. Sinusubaybayan nito ang iyong mga galaw habang natutulog, nagbibigay ng mga recording ng hilik, sinusubaybayan ang iyong tibok ng puso, at isinasama pa sa mga device sa pagsubaybay sa aktibidad. Bukod pa rito, nag-aalok ang app ng matalinong alarm clock na gumising sa iyo sa perpektong oras.

Sa konklusyon, ang kalidad ng pagtulog ay may mahalagang papel sa ating kalusugan at kagalingan. Sa kabutihang palad, ang mga app na ito sa pagsubaybay sa pagtulog ay madaling magagamit upang makatulong na mapabuti ang aming mga gawi sa pagtulog. Subukan ang ilan sa mga ito at alamin kung alin ang pinakamahusay para sa iyo.

Sa tulong ng mga app na ito, maaari kang magsimulang makakuha ng mas mahimbing na tulog sa gabi at magising na mas refresh at sigla. Tandaan na ang mga link na ibinigay ay papunta sa mga Android at iOS app store kung saan madali mong mada-download ang mga app na ito. Masarap matulog!