Paano magdiet nang walang matinding sakripisyo

Ang pagdidiyeta ay hindi laging madali, pagkatapos ng lahat, ang pagtigil sa pagkain ng mga bagay na pinakagusto natin at bahagi ng ating pang-araw-araw na buhay ay maaaring maging tunay na pagpapahirap para sa ilang tao, at maaari pa ngang magdulot ng pagkabalisa, na maaaring higit pang makapinsala sa proseso ng pagbaba ng timbang. .

Hindi naman kailangang torture ang pagiging okay sa sukat. Oo, maaari kang magbawas ng timbang nang malusog at hindi isinasakripisyo ang iyong katawan at isip. Pagdududa? Tingnan ang 5 tip sa ibaba kung paano magdiet nang walang sakripisyo.

1. Tumutok sa iyong layunin

Ang focus ay nasa logo sa tuktok ng listahan dahil sa napakalaking kahalagahan nito, dahil kung wala ito ang mga pagkakataong magtagumpay ay halos zero. Ano ang gusto mong makamit sa diyeta? Magbawas ng timbang? Dagdagan ang lean mass? Hypertrophy?

Anuman ang iyong layunin, tumuon sa kung ano ang gusto mo, ito ay makakatulong sa iyo sa mga sandali kapag ang tukso ay umabot sa iyo. Sa paglipas ng panahon, makikita ng iyong isip ang layunin sa mga sandaling ito, na ginagawang mas madali at mas malusog ang iyong mga pagpipilian.

[maxbutton id=”5″ url=”https://omaiscuriosodomundo.com/seguro-desemprego-pela-internet/” text=”Mag-iskedyul ng insurance sa kawalan ng trabaho online” ]

2. Planuhin ang iyong mga pagkain

Ang pagpaplano ng iyong mga pagkain para sa buong linggo ay isang paraan upang maiwasan ang pag-ubos ng mga pagkain mula sa iyong pinaghihigpitang listahan. Ginagarantiyahan ka ng pagpaplano ng mas malawak na organisasyon at kontrol sa kung ano ang kakainin.

Subukang isulat ang menu para sa bawat isa sa iyong mga pagkain para sa isang buong linggo sa Linggo, halimbawa. Laging ihanda ang araw bago at iwanan ang lahat ng nakalaan sa mga garapon na handa para sa pagkonsumo.

Ang paghahanda ng isang araw nang maaga ay pumipigil sa iyo na makalimutan ang isang bagay at ubusin ang hindi dapat kung sakaling maantala.

3. Kumain ng ilang beses sa isang araw

Tiyaking nagpapakain ka ng hindi bababa sa bawat 3 oras. Ang mga pagkain ay dapat nasa maliliit na bahagi at naglalaman ng mga masusustansyang pagkain, tulad ng mga prutas, gulay, mga protina na walang taba, at iba pa.

Ang pagkain ng ilang beses sa isang araw ay pumipigil sa iyo na mahulog sa tukso sa buong araw na may "mabilis na meryenda", na kadalasang mayaman sa taba at asukal, na may negatibong epekto sa proseso ng pagbaba ng timbang.

4. Mag-hydrate!

Manatiling hydrated sa buong araw, makakatulong ito sa iyo na madagdagan ang pagkabusog, pati na rin matiyak ang isang mas mahusay na paggana ng buong orgasm, bilang karagdagan sa pag-aalis ng pamamaga at mga lason, kapag ang hydration ay isinasagawa sa tulong ng mga tsaa at detox na inumin.

Ang kahaliling hydration sa tubig, tsaa at natural na juice, ang mahalagang bagay ay upang matiyak ang hydration

Ito ay ilan lamang sa mga tip para sa paano magdiet ng walang sakripisyo, sundin mo lang ng maayos!