Tuklasin ang pinakamahusay na mga app para sa pagtulog

APP – Isa sa pinakamagandang bagay sa mundo ay ang pagtulog, tama ba? Mahirap humanap ng taong hindi mahilig umidlip, magpahinga at magaan. Pagkatapos ng lahat, ang pagtulog ay mahalaga sa ating kalusugan at kagalingan sa buhay. Halimbawa, inirerekomenda ng mga eksperto ang pagtulog ng 8 oras sa isang araw.

Mga patalastas

Gayunpaman, maraming mga tao ang nahihirapan sa pagtulog, ang ilan ay nagdurusa pa sa sikat na insomnia. Ang ilan sa kanila ay nag-ulat na kapag inihiga nila ang kanilang ulo sa unan, milyun-milyong mga pag-iisip ang nagsisimulang magulo at nauuwi sa napakahirap na pagtulog.

Mga patalastas

Ngunit, ang teknolohiya ay nariyan at ito ay dumating upang matulungan ang mga may ganitong problema. Kaya magbasa para tingnan ang mga teknolohiya at app na makakatulong sa iyong matulog.

Ang app ba ang pinakamahusay na paraan upang matulungan kang matulog?

Mahalagang bigyang-diin na ang mga aplikasyon na ililista sa ibaba ay hindi pinapalitan ang opinyon ng isang dalubhasang doktor, higit na hindi dapat gawin ang mga ito nang eksklusibo nang walang kahit isang konsultasyon sa mga propesyonal. Ang mga application na ito ay makadagdag sa "digmaan" na ito upang mapabuti ang iyong kalusugan.

Kaya, tingnan ang mga opsyon sa ibaba:

SlypeCicle

Kung gusto mong malaman kung paano ka natulog, para sa iyo ang Sleep Cycle app. Sinusubaybayan nito ang iyong mga pattern ng pagtulog at nagbibigay ng mga tip para ma-optimize ang oras ng iyong pagtulog. Dagdag pa, mayroon itong alarm clock na dahan-dahang gumigising sa iyo kapag nasa pinakamagaan na yugto ng pagtulog mo, kaya refresh ang iyong paggising.

Tandaan na walang sleep tracker ang 100% na tumpak; Kaya kung talagang nahihirapan ka sa pagtulog, maaaring kailanganin mong magpatingin sa isang espesyalista sa pagtulog.

Ang app na ito ay libre para sa iOS o Android.

"Ang katumpakan ay maaaring maging isang isyu dito dahil wala kang pisikal na sensor sa iyong katawan, ngunit maaari pa rin itong magbigay ng mga pahiwatig tungkol sa iyong pagtulog," sabi ni Michael J. Breus, Ph.D, clinical psychologist at miyembro ng American Academy of Gamot sa pagtulog.

Matulog

Ang app na ito ay hindi kapani-paniwala. Well, ito ay responsable para sa pagbibigay ng isang napaka-intuitive na interface, na may ibang mga salita na nangangahulugan na ito ay isang ganap na madaling gamitin na application.

Dahil ang platform na pinag-uusapan ay maaaring i-install sa lahat ng mga smartphone na ang server ay Android o IOS (lamang sa mga iPhone), ang platform na pinag-uusapan ay hindi nangangailangan ng halagang babayaran. maliban kung pipiliin mo ang premium na modelo.

Ang planong pinag-uusapan ay nagkakahalaga lamang ng R$ 11.90 bawat buwan. Ngunit siyempre, maaari kang manatili sa mga libreng pagpipilian.

Kapag na-access mo ito, magkakaroon ka ng access sa tunog ng mga dahon na mas matindi kapag mas malapit ka sa gitna ng screen.

Available dito