Pagbabawas ng timbang nang hindi naghihirap: nakakatulong ang teknolohiya sa iyong diyeta!

Kapag iniisip natin ang tungkol sa pagbaba ng timbang, maraming "mito" at "teorya". Sa text ngayon, matututunan natin kung paano magpapayat at kung paano makakatulong ang mga fitness recipe app sa prosesong ito.

Ang artikulong ito ay makakatulong sa mga taong sobra sa timbang na magbawas ng timbang at sumunod sa isang diyeta. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang artikulong ito ay hindi inilaan upang palitan ang propesyonal na patnubay, ngunit sa halip upang matulungan ang mga tao na sundin ang isang diyeta. Kung wala kang ideya tungkol sa mga diet o may problema sa kalusugan at gustong pumayat, maghanap ng doktor at nutrisyunista, tutulungan ka nila. Karaniwan sa mga taong sobra sa timbang ay sumunod na sila sa isang diyeta, ngunit sa mga kadahilanang "n" sila ay sumuko at bumalik sa kanilang mga dating gawi. Madalas itong nangyayari, sa ilang kadahilanan, ngunit ang mga pangunahing dahilan ay ang mga uri ng pagkain at ang dami ng mga ito, na ginagawang hindi masarap ang pagkain at kulang sa iba't-ibang. Paano ito haharapin? Alamin Natin!

Karaniwan sa mga taong sobra sa timbang ay sumunod na sila sa isang diyeta, ngunit sa mga kadahilanang "n" sila ay sumuko at bumalik sa kanilang mga dating gawi. Madalas itong nangyayari, sa ilang kadahilanan, ngunit ang mga pangunahing dahilan ay ang mga uri ng pagkain at ang dami ng mga ito, na ginagawang hindi masarap ang pagkain at kulang sa iba't-ibang. Paano ito haharapin? Alamin Natin!

Ang "Secret" ng pagbaba ng timbang

Ang sikreto sa pamagat ay nasa quotation marks dahil wala talagang sikreto sa pagpapapayat, para pumayat ay isa lang ang kailangan mo: kumonsumo ng mas kaunting calorie kaysa sa ginagamit ng iyong katawan.

Kung ang katawan ay gumugol ng 2000 calories upang mabuhay at maglakad-lakad sa araw, sa pamamagitan ng pagkonsumo ng 1500 calories ang katawan ay magkakaroon ng calorie deficit na 500 calories, kaya ang katawan ay gumuhit sa mga tindahan ng taba upang mabayaran, kaya ang tao ay magpapayat araw-araw .

Talaga, lahat tayo ay sumusunod sa isang diyeta (ang diyeta ay ang lahat ng kinakain mo sa isang araw), wala lang tayong kontrol sa calorie na iyon, kaya karaniwan sa mga tao na kumonsumo ng higit sa pangangailangan ng kanilang katawan, na nagpapataas ng timbang sa katawan.

Siyempre, may mga paraan upang mapalakas ang iyong metabolismo, ubusin ang mga pagkaing mayaman sa protina at mabubuting taba at bawasan ang pagkonsumo ng carbohydrates, lalo na ang mga simple, na nagmumula sa mga pagkaing naproseso, fast food, matamis na inumin, atbp.

Pag-unawa sa diyeta

Sa mga diyeta, ang mga nutrisyunista ay nagsasagawa ng mga pagsusuri at mga kalkulasyon upang matuklasan ang iyong basal metabolic rate, upang magamit bilang batayan upang tukuyin ang iyong pang-araw-araw na paggasta sa calorie at upang magkaroon ng batayan para sa pagtukoy kung gaano karaming mga calorie ang susunugin ng iyong katawan upang gumawa ng mga pisikal na aktibidad (kapag pinagsama ang diyeta sa pagsasanay).

Bilang karagdagan, ihahanda nila ang iyong mga pagkain at ang dami ng pagkain na dapat mong ubusin upang makamit ang iyong resulta. Ito ang "matematika" na bahagi ng mga diyeta, ngunit tulad ng alam natin na ang mga tao ay hindi lamang lohikal na nilalang, napakaraming mga diyeta ay perpekto sa papel, ngunit may maliit na aplikasyon sa buhay ng mga tao. Lalo na kapag ang mga tao ay sobra sa timbang at nagpasya na magsimulang magbawas ng timbang.

Paggamit ng data para sa iyong kalamangan

Ang magandang bagay tungkol sa pag-alam tungkol sa mga calorie at macronutrients (protina, carbohydrates at taba) na dapat mong ubusin ay mayroong libu-libong mga kumbinasyon upang makamit ang parehong resulta. Sa ganitong paraan, sa halip na mayamot na pagkain, posible na lumikha ng mga recipe na magdadala ng lasa at biyaya sa iyong diyeta, na pinagsasama ang kapaki-pakinabang sa kaaya-aya.

Sa pamamagitan nito, ang diyeta ay hindi magiging mahigpit ngunit magbubukas ng isang hanay ng mga posibilidad. Kung mukhang masyadong kumplikado ang lahat ng ito, maaari kang gumamit ng mga fitness recipe app, na gagawa ng lahat ng kalkulasyon para sa iyo. Banggitin natin ang ilan sa mga pinaka ginagamit:

• Mga Madaling Recipe
• Mga Recipe na Fit at Malusog
• Mga Healthy Recipe
• Light Recipe
• Masarap na Fitness Recipe

Positibong panig x negatibong bahagi ng mga fitness food apps

Ang layunin ng mga app na ito ay bigyan ka ng mga malulusog na recipe na tutulong sa iyong ubusin ang mga tamang dami upang makapagpayat ka.

Dahil magkakaroon ka ng impormasyon kung gaano karaming mga calorie ang kailangan ng iyong katawan para mawalan ng timbang at mga uri ng nutrients sa dami, kailangan mo lang maghanap ng mga recipe na akma sa iyong mga parameter.

Ang positibong bahagi ay isang malaking pagkakaiba-iba ng mga pagkain na posibleng gawin gamit ang mga pangunahing pagkain, ibig sabihin ang diyeta ay hindi magiging paulit-ulit at nakakainip. At ang negatibong panig, kung mayroon man, ay magkakaroon lamang ng sukat upang hindi magkamali sa dami ng bawat pagkain.