Application upang gawin ang pilates sa bahay

Maraming tao ang hindi nakakaalam, ngunit posible na magsagawa ng mga ehersisyo ng Pilates sa bahay. Ang Pilates ay isa sa mga pinakatanyag na programa sa pagpapalakas at pag-stretch ng kalamnan. Pinagsasama ang makinis at tumpak na paggalaw, ang paraan ng pagsasanay na ito ay mahusay para sa pagpapabuti ng lakas, balanse, flexibility at postura at maaaring sundin kahit saan.

Kaya ngayon ay madali mong matamasa ang mga benepisyo ng Pilates mula sa kahit saan, anuman ang iyong ginagawa, maging sa bahay, sa trabaho o sa bakasyon. Samakatuwid, kung naghahanap ka ng isang praktikal at epektibong paraan upang mag-ehersisyo sa bahay, ang Pilates ay maaaring maging isang mahusay na pagpipilian. Ang pagsasanay na ito ay maaaring magdulot ng mas magandang kalidad ng buhay sa mga tao, bilang karagdagan sa pagbibigay ng pagpapahinga at isang natatanging sandali ng koneksyon sa sariling katawan.

Sa artikulong ito, ipapakita namin sa iyo kung paano gumamit ng espesyal na Pilates app para mag-ehersisyo sa bahay at makakuha ng kumpletong pag-eehersisyo. Kabilang dito ang mga ehersisyo upang mapataas ang lakas ng kalamnan, kadaliang kumilos at tono, gayundin ang pagpapabuti ng kalusugan ng puso at kalidad ng pagtulog. Sundan kami sa paglalakbay na ito at tuklasin kung paano ka rin makakapag-ehersisyo at makakuha ng mga benepisyong pangkalusugan nang hindi umaalis sa bahay.

Mga Bentahe ng Pilates

Ang Pilates, kasama ang regular na pagsasanay nito, ay nagbibigay ng malawak na hanay ng mga holistic na benepisyo para sa katawan at isipan. Ang isa sa mga pangunahing positibong punto ng disiplinang ito ay ang mahalagang pagpapalakas ng mga pangunahing kalamnan, tulad ng mga tiyan, ibabang likod at pelvic floor. Ang pagpapalakas na ito ay mahalaga upang matiyak ang katatagan at balanse ng katawan, na, sa turn, ay makabuluhang nagpapabuti sa pustura at pinipigilan ang mga pinsala.

Bilang karagdagan sa paggana ng mga kalamnan, binibigyang-diin din ng Pilates ang pag-uunat at pagtaas ng kakayahang umangkop. Sa pamamagitan ng kontrolado at tumpak na mga paggalaw, ang mga kalamnan at kasukasuan ay nakaunat, na nagsusulong ng mas malawak na hanay ng paggalaw at pagkalastiko ng kalamnan. Ang pagpapabuti ng kakayahang umangkop na ito ay makikita sa higit na kadalian ng paggalaw sa pang-araw-araw na buhay at sa pagsasanay ng iba pang mga pisikal na aktibidad.

Ang isa pang mahalagang aspeto ng Pilates ay ang pag-unlad ng kamalayan sa katawan. Kapag nagsasagawa ng mga pagsasanay, hinihikayat ang mga practitioner na tumuon sa tamang pagsasagawa ng mga paggalaw, sapat na paghinga at koneksyon sa isip-katawan. Ang pokus na ito ay nagtataguyod ng higit na pang-unawa at kontrol ng mga paggalaw, na, dahil dito, nagpapabuti sa koordinasyon ng motor at pustura. Ang kamalayan sa katawan na nakuha sa pamamagitan ng Pilates ay lumalampas sa mga sandali ng pagsasanay, na nagdudulot ng mga benepisyo sa postura at pag-iwas sa pinsala sa pang-araw-araw na gawain.

Pagkilala sa pilates app

Upang simulan ang paggamit ng Pure Pilates Pilates exercise app, kailangan mong sundin ang ilang simpleng hakbang. Una, tiyaking mayroon kang katugmang mobile device, gaya ng smartphone o tablet. Pagkatapos ay pumunta sa app store ng iyong device, ito man ay ang App Store para sa mga iOS device o ang Google Play Store para sa mga Android device. Sa search bar, i-type ang "Pure Pilates" at kapag lumitaw ang application sa mga resulta, i-click ang pindutan ng pag-install upang i-download.

Pagkatapos makumpleto ang pag-install, buksan ang Pure Pilates app sa iyong device. Kapag na-access mo ang home screen, malamang na hihilingin sa iyo na gumawa ng account o mag-log in. Kung mayroon ka nang account, mag-log in lang gamit ang iyong mga kredensyal. Kung hindi, sundin ang proseso ng paglikha ng bagong account, paglalagay ng pangunahing impormasyon tulad ng pangalan, email at password.

Ang isang kawili-wiling tampok ng application ay ang opsyon na mag-download ng mga klase upang ma-access mo ang mga ito kahit offline. Ang tampok na ito ay partikular na kapaki-pakinabang kapag wala kang access sa internet o kapag ikaw ay nasa mga lugar na may hindi matatag na koneksyon. Sa ganitong paraan, maaari kang magsanay ng Pilates kahit saan at anumang oras, hindi alintana kung nakakonekta ka sa internet.

Ang isa pang nauugnay na punto ng Pure Pilates app ay ang kakayahang magpadala ng mga paalala at abiso upang matulungan kang mapanatili ang isang pare-parehong gawain sa pagsasanay. Maaaring i-customize ang mga paalala na ito sa iyong mga kagustuhan, na tinitiyak na hindi mo makaligtaan ang iyong mga Pilates session. Sa madaling salita, nag-aalok ang Pure Pilates app ng malawak na hanay ng mga feature at functionality para sa pagsasanay ng Pilates sa ginhawa ng iyong tahanan.

Sa mga klase ng video, mga tutorial, paglikha ng mga personalized na gawain, pagsubaybay sa pag-unlad at kakayahang mag-access ng nilalaman nang offline, masisiyahan ka sa kumpletong karanasan sa Pilates. Ngayon ay maaari mong tamasahin ang lahat ng mga benepisyo ng application upang mapabuti ang iyong pagsasanay, maging mas malusog at balanse sa iyong kagalingan.