Ang pagtulog ay isa sa pinakamahalagang salik sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan, ngunit maaari itong maging mahirap sa ating abala at mabigat na buhay. Higit pa rito, ang mga bagong teknolohiya, gaya ng mga screen ng iba't ibang device na ginagamit namin, ay kaalyado din para sa insomnia, pangunahin dahil sa asul na liwanag.
Pinapayuhan ng mga eksperto na huwag tumingin sa screen nang hindi bababa sa 15 minuto bago matulog. Sa kabutihang palad, ang teknolohiya ay hindi lamang negatibo, nakakatulong din ito sa iyo na makatulog.
Sa kanila, kaya mo magkaroon ng mapayapang pagtulog sa gabi na lagi mong pinapangarap. Nagbibigay ang mga app na ito ng ilang feature na nagbibigay-daan sa iyong subaybayan ang iyong mga pattern ng pagtulog, makakuha ng mga tip sa pagpapabuti ng iyong pagtulog, at kahit na magbigay ng access sa mga nakakakalmang tunog at may gabay na pagmumuni-muni upang matulungan kang mag-relax at makatulog nang mas mabilis.
Insomniac ka man, mahinang natutulog, o naghahanap lang ng mas magandang tulog sa gabi, tutulungan ka ng mga Android app na ito na makakuha ng mahimbing na tulog na kailangan mo para manatiling malusog at masigla.
Ipagpatuloy ang pagbabasa dito sa Mais Curioso.
Kalmado
Ang Calm ay isang meditation app na maaari ding gamitin bilang sleep app para tulungan ka tulungan kang makakuha ng mahimbing na pagtulog na kailangan mo, pati na rin ang pagtulong sa iyo sa iyong mga sesyon ng pagmumuni-muni . Ito ay libre, na may isang premium na opsyon, at sa ilang kadahilanan ito ay numero 1 sa kategorya nito. May kasamang mga mapagkukunan upang mapatahimik ang pagkabalisa, pamahalaan ang stress, makakuha ng mas malalim na pagtulog, tumutok, mapabuti ang iyong mga gawi, makamit ang pasasalamat, kaligayahan at pagpapahalaga sa sarili, at tulungan ka sa iba pang mga aspeto ng iyong buhay. Mayroon ding mga pang-araw-araw na pagmumuni-muni, mga kuwento sa oras ng pagtulog (higit sa 100), nakakarelaks o nakapaligid na musika, masterclass, mga soundscape at maraming mga pagsasanay.
Natutulog bilang Android
Gaya ng ipinahihiwatig ng pangalan nito, ang Sleep as Android ay isang app para sa pagtulog nang mahimbing tulad ni Andy. Ang app na ito ay may isang malawak na repertoire ng mga mapagkukunan upang matulungan kang magpahinga nang higit pa at mas mahusay . Halimbawa, subaybayan ang mga cycle ng pagtulog, alarm clock, pahusayin ang kalidad ng pagtulog, advanced na AI sound classification, breathing analysis habang natutulog ka, trend graphs at logs, sleep reminders, natural na musika at mga tunog, jet lag prevention sa paglalakbay, cell clock detection, atbp. Bilang karagdagan, maaari kang makipag-ugnayan sa iba pang mga app tulad ng Google Fit, Spotify para sa mga alarm o lullabies.
Mapagkakatiwalaan ba ang Gringo App? HUWAG GAMITIN bago basahin ito
Pzizz
Ang Pzizz ay isang sleep app na gumagamit ng pinakabagong klinikal na pananaliksik sa pagtulog para matulungan kang magpahinga. Ito ay isang patented na sistema para sa pagpaparami ng mga tunog ng mga natural na landscape, na sinamahan ng nakakarelaks na musika, mga voiceover, mga naka-optimize na sound effect na nagbabago gabi-gabi, kasama ang lahat ng kailangan mo para mabilis na kumalma, makatulog nang mas mahimbing at matulog nang mas matagal. .
BetterSleep
Ang BetterSleep ay isang sleep application na may napakaraming feature, tulad ng sleep graphics, soundtracks (mga tunog ng ASMR, natural na tunog, puting ingay, meditation music, isochronic waves, solfeggio frequency, binaural sounds, 3D sounds) at Mga tip sa pagtulog na makakatulong sa iyong makapagpahinga nang mas mahusay. Sinusubaybayan ng application na ito ang iyong mga pattern ng pagtulog, gaya ng kapag nakatulog ka, kung gaano ka katagal mananatili sa liwanag o mahimbing na pagtulog, at kung gaano ka kadalas gumising sa gabi, upang matulungan kang matukoy ang mga lugar na kailangang pagbutihin upang makakuha ng mas mahusay na pahinga. Maaari ka ring magtakda ng layunin sa pagtulog na makakatulong sa iyong matukoy ang pinakamahusay na oras upang matulog at makakuha ng tamang dami ng tulog.
Loona
Ang Loóna ay isang sleep app na gumagamit ng mga tunog para tulungan kang mag-relax at makatulog nang mas mabilis. Mayroon itong malawak na iba't ibang mga tampok para dito. Halimbawa, makakatulong ito sa iyo na makatulog at gumising nang mas mahusay upang magkaroon ng mas positibong araw, kaya itatampok ang iyong mga emosyonal na estado na may orihinal na musika at mga kwentong nakakaengganyo . Gabi-gabi maaari kang magkaroon ng inirerekomendang dreamscape, na may gabay na session na pinagsasama ang pagpapahinga, pagkukuwento, at mga natatanging tunog.
Sleep Tracker
Ang Sleep Tracker ay isang libreng Android app na gumagamit ng sleep sounds tulad ng mga kuliglig at stream upang matulungan kang mag-relax at makatulog nang mas mabilis. Mayroon ding Sleep Tracker mga tsart ng pagtulog upang subaybayan ang iyong mga pattern ng pagtulog , gaya ng kung kailan ka nakatulog, gaano katagal bago ka nakatulog, at kung gaano karaming beses kang nagising sa gabi, para matukoy mo ang mga bahaging kailangan mong pagbutihin para mas maging fit, mas magandang pahinga sa gabi. Gamit ang sleep app na ito, madali mong masusubaybayan ang iyong mga pattern ng pagtulog, mula noong nakatulog ka hanggang sa nagising ka, at kinakalkula pa nito ang kalidad ng iyong pagtulog upang matulungan kang mapabuti ito.
pagninilay
Bilang pagtatapos, ang Meditopia ay isang sleep app na gumagamit ng pagmumuni-muni upang matulungan kang mag-relax at makatulog nang mas mabilis at magising na refresh ang pakiramdam . Ang app sa pagtulog na ito ay may malawak na iba't ibang mga pagsasanay sa pagmumuni-muni tulad ng pagmumuni-muni sa dalampasigan at pagmumuni-muni sa bundok na makakatulong sa iyong marelaks ang iyong isip. Ang Meditopia ay mayroon ding sleep sounds tulad ng ulan at kaluskos na apoy upang matulungan kang makatulog.