Tuklasin ang app na tutulong sa iyong panatilihing kontrolado ang pagkabalisa

Ang isang napaka-kapaki-pakinabang na tool sa mga araw na ito ay tiyak na mga application, lalo na ang mga nakatuon sa pangangalagang pangkalusugan, tulad ng kaso, halimbawa, sa app upang makontrol ang pagkabalisa. Hindi balita na ang depresyon at pagkabalisa ay itinuturing na mga sakit ng modernong buhay. Ang paggamit ng app upang tumulong sa pagkontrol o paggamot ay isang mahusay na pagpipilian.

Maaari naming banggitin, halimbawa, ang app Mahal na Pagkabalisa, kung saan kumukuha ng mga tip at impormasyon upang matulungan ang user na makontrol ang pagkabalisa. Malinaw, hindi nito pinapalitan ang propesyonal na suporta, gayunpaman, ito ay isang mahusay na paraan upang magkaroon ng suporta upang makontrol ang mga krisis. Samakatuwid, ito ay nagkakahalaga ng pag-alam ng higit pa tungkol dito app upang makontrol ang pagkabalisa.

Alamin ang mga pangunahing sintomas ng pagkabalisa

• Pinagpapawisan
• Tachycardia
• Tuyong bibig
• Pagduduwal
• Panginginig
• Sobrang pag-aalala

Ang pagkabalisa ay lalong nakakaapekto sa lipunan. Ito ay tiyak na nangyayari dahil sa ilang mga kadahilanan na nauugnay sa pang-araw-araw na buhay, lalo na sa trabaho. Masasabi rin nating lumala ang senaryo na ito dahil sa pandemya.

Bilang karagdagan sa mga sintomas na nabanggit, ang pagkabalisa ay maaari ring magdulot ng iba pang mga sikolohikal na sintomas, tulad ng labis na pag-aalala. Para sa lahat ng mga kadahilanang ito, ang paggamit ng a app upang makontrol ang pagkabalisa ay maaaring makatulong sa gumagamit na panatilihing kontrolado ang mga seizure.

Mahal na pagkabalisa: tuklasin ang app na ito upang makontrol ang pagkabalisa

Isinasaalang-alang na bawat taon ang mga kaso ng mga taong dumaranas ng mga emosyonal na sakit, tulad ng pagkabalisa, ay tumataas. Sa Brazil, mayroon tayong humigit-kumulang 19 na milyong tao na dumaranas ng sakit na ito, ang pinakamataas na bilang sa mundo. Ang data na ito ay humahantong sa amin upang tapusin na ang mga tool na inaalok ng teknolohiya ay nagdudulot ng malaking tulong sa mga user.

Ang app Mahal na Pagkabalisa ay isang platform na naglalayong tulungan ang mga user na panatilihing kontrolado ang pagkabalisa. Ito ay may ilang mga function na nakatuon sa pagtulong sa mga tao na harapin ang sakit. Sa madaling salita, nag-aalok ang app ng mahalagang impormasyon tungkol sa pagkabalisa at nagtuturo din ng mga diskarte upang mapanatili itong kontrolado.

Bilang karagdagan, ang app ay mayroon ding ilang mga meditation at therapeutic writing videos, halimbawa. Mahusay na paraan upang mabawasan ang mga epekto ng pagkabalisa. Ang isa pang mahalagang punto ay ito app upang makontrol ang pagkabalisa Mayroon itong ilang mga pagsasanay sa paghinga, isang perpektong gawain upang matulungan ang gumagamit na manatiling kalmado sa mga oras ng krisis.

Alamin kung paano i-download ang Querida Ansiedade, isang application para makontrol ang pagkabalisa 

Ang app na ito ay magagamit para sa parehong Android at IOS. Sa ganitong paraan, naa-access lang ng user ang application store sa kanilang cell phone. Ang app ay magagamit para sa libreng pag-download sa parehong mga tindahan. Sinasakop nito ang average na 10 MB lamang ng memorya.

Una sa lahat, pagkatapos mag-download, kailangan mong magparehistro. Pagkatapos nito, mag-log in lang para ma-access ang iyong home screen. Sa screen na ito, maaari kang manood ng tutorial kung paano gamitin ang platform, o piliin ang mga tool na gusto mong gamitin.

Samakatuwid, sa ito app upang makontrol ang pagkabalisa Maaari naming i-highlight ang function na "Paglalakbay", isang 8-linggong programa upang matulungan kang panatilihing kontrolado ang pagkabalisa. Higit pa rito, maaari mo ring piliin ang opsyon na "Kailangan kong huminahon ngayon", kung saan matututunan mo ang mga diskarte sa paghinga na makakatulong sa iyong kontrolin ang mga spike ng pagkabalisa. Sa wakas, maaari mo ring gamitin ang opsyong "Mga Tool sa Pagkabalisa," na nagbibigay ng iba't ibang mapagkukunan tulad ng mga pagmumuni-muni sa video, halimbawa.

Iba pang mga app na makakatulong sa iyong pangalagaan ang iyong kalusugan

Sa kasalukuyan, ang mga app ay isa sa mga pinaka ginagamit na tool sa modernong mundo. Sa ganitong paraan, bilang karagdagan sa app upang kontrolin ang pagkabalisa, may mga hindi mabilang na iba na nakatutok sa kalusugan. 

Posibleng makahanap ng mga app na makakatulong sa user sa mga isyu sa pagkain at kontrol sa mga pisikal na aktibidad, halimbawa. Tulad ng kaso sa Healthy Recipes at Samsung Health apps.

Ang Samsung Health ay isang application na nagtatala ng mga pisikal na aktibidad na isinagawa ng gumagamit. Higit pa rito, ang app ay mayroon ding ilang mga tip sa pag-eehersisyo at nagbibigay ng mahalagang impormasyon, gaya ng kalidad ng iyong pagtulog. Ang isa pang highlight ay ang pagkalkula ng mga calorie na nawala at natutunaw na ginawa ng app.

Ang Healthy Recipes app ay perpekto para sa mga gustong kumain ng mas mahusay sa praktikal na paraan. Samakatuwid, ang app na ito ay perpekto para sa mga taong may kaunting oras upang magluto. Nag-aalok ito ng ilang praktikal na mga recipe upang gawin. Kaya, nakakatulong ito sa gumagamit na kumain ng mas malusog, kasama ang mga sangkap na matatagpuan sa bawat kusina.

Mga huling pag-iisip sa app para makontrol ang pagkabalisa

Gumamit ng a app upang makontrol ang pagkabalisa Ito ay isang mahusay na paraan upang manatiling kalmado sa mga oras na dumarating ang krisis. Lalo na kung isasaalang-alang na ang pag-unawa sa higit pa tungkol sa paksa ay makakatulong sa iyo na mabawasan ang mga sintomas.

Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala muli, gayunpaman, na bagaman ang paggamit ng a app upang makontrol ang pagkabalisa Makakatulong ito sa iyo na mapawi ang mga sintomas ng sakit, ngunit hindi nito inaalis ang pangangailangan para sa medikal na paggamot. 

Mayroong ilang mga opsyon sa health app, tulad ng nabanggit na namin, gayunpaman, nagsisilbi lamang ang mga ito upang tulungan ang user sa kanilang paggamot. Kung wala ka pang diagnosis, maghanap ng pinagkakatiwalaang psychologist.

Huwag matakot na simulan ang iyong paggamot. Tandaan na normal na makaranas ng mga sandali ng emosyonal na kawalang-tatag. Ang paggamot ay nagsisilbi upang matiyak na ikaw ay gumaling o makamit ang isang superyor at malusog na kalidad ng buhay.