Sukatin ang presyon Ang presyon ng dugo ay isa nang patuloy na aktibidad sa nakagawian ng mga pasyente na dumaranas ng mataas na presyon ng dugo, ngunit maaari rin itong maging isang mahusay na kasanayan para sa mga hindi hypertensive na pasyente, iyon ay, mga taong nais lamang na mapanatili ang patuloy na pagsubaybay.
Noong 2019, ipinakita ng isang survey na isinagawa ng IBGE na mayroong humigit-kumulang 38.1 milyong Brazilian na may hypertension sa bansa, gayunpaman, hindi ito titigil doon. Ipinapakita rin ng pag-aaral na, mula noong 2013, ang bilang ng mga kaso ay lumalaki at tumataas ayon sa edad ng populasyon.
Ang mga kaso ng mataas na presyon ng dugo ay mas mataas sa mga taong higit sa 75 taong gulang, halimbawa. 62.1%, iyon ay, higit sa kalahati ng pangkat na ito ay naghihirap mula sa hypertension. Ang mga datos na ito ay tiyak na lubhang nakakaalarma, gayunpaman, ang mga ito ay mahalaga upang matiyak ang pinakamahalagang bagay, ang pagtaas ng antas ng kamalayan ng populasyon tungkol sa sakit na ito.
Isang mahusay na paraan upang sukatin ang presyon Tiyak, ito ay sa pamamagitan ng iba't ibang mga application sa kalusugan na magagamit, halimbawa, sa Google Play, ang application store para sa mga Android device. Sa patuloy na pagbabasa, matutuklasan mo ang isa sa pinakamatalinong paraan sukatin ang presyon, na kahit saan.
Alamin kung ano ang presyon ng dugo
Una, kailangan nating magsimula sa simula. Ang presyon ng dugo ay ang presyon na ginagawa ng dugo sa loob ng mga arterya habang dumadaan ito. Ito ay tinutukoy ng tibok ng puso.
Sukatin ang presyon Ang presyon ng arterial na dugo ay karaniwan, gayunpaman, kapag ang resulta ay nagpapakita ng mga binagong halaga, ang mga problema ay lumitaw, tulad ng hypertension. Ang presyon ng dugo ay binubuo ng dalawang bahagi. Systolic pressure, na nangyayari kapag ang dugo ay pumped, at diastolic pressure, kapag ang puso ay nakakarelaks sa pagitan ng mga beats.
Ang mga halaga para sa sukatin ang presyon ay kinakalkula sa millimeters ng mercury. Ang karaniwang sukat ay 120/80 mmHg, na kilala bilang 12 by 8, ibig sabihin, ito ang magiging "normal" na halaga. Gayunpaman, ang mga presyo ay maaaring mag-iba ayon sa pangkat ng edad, halimbawa. Higit pa rito, ang mga taong may iba pang mga sakit ay kailangang mag-alala tungkol sa pagpapanatili ng kanilang presyon ng dugo sa ibaba 13/8, o 130/80 mmHg. Kapag umabot sa 140/90 mmHg o 14/9, ang tao ay itinuturing na hypertensive.
Pagkatapos ng lahat, paano sukatin ang presyon ng dugo?
Sa madaling salita, ang pagsubaybay sa presyon ng dugo ay mahalaga para sa parehong mga taong dumaranas ng hypertension at sa mga hindi, lalo na sa mga kaso tulad ng mga buntis at mga taong dumaranas ng iba pang mga sakit.
Mayroong isang tiyak na aparato para sa sukatin ang presyon. Matatagpuan ito sa mga digital at manu-manong format, kung saan ang manu-manong ang pinaka inirerekomenda ng ilang eksperto.
Upang maiwasan ang panganib na magdulot ng anumang mga pagbabago at sukatin nang tama, tingnan ang ilang mahahalagang tip:
Mga tip para sa tamang pagsukat
- Mas gusto sukatin ang presyon sa umaga at, mas mabuti, sa walang laman na tiyan;
- Kung gusto mong umihi, huwag pigilan ang pagnanasa. Gawin ito bago sukatin;
- Huwag gumawa ng labis na pisikal na pagsisikap. Kung nagawa mo na, maghintay ng hindi bababa sa limang minuto bago sukatin ang presyon;
- Huwag gumamit ng sigarilyo o alkohol tatlumpung minuto bago ang pagsukat;
- Huwag i-cross ang iyong mga binti at braso upang maiwasan ang pagkasira ng venous delay, at dahil dito ay pinipilit ang puso na gumawa ng higit na pagsisikap, na nagpapataas ng presyon;
- Tumutok sa panahon ng pagsukat. Iwasan ang mga pag-uusap
Alamin ang tamang paraan ng pagsukat ng presyon ng dugo
Bilang karagdagan sa mga kilalang device, mayroon ding posibilidad ng paggamit ng mga application sa sukatin ang presyon, gayunpaman, ito ay isang alternatibo na hindi pa gaanong ginagamit ng mga pasyente.
Sa pamamagitan ng mga bahagi ng photoelectric, maraming mga aplikasyon ang ginagamit upang sukatin ang presyon, halimbawa. Ang mga app na ito ay may kakayahang makilala ang tibok ng puso at, dahil dito, sukatin ang presyon ng dugo ng user.
Sa mga application na ito, ang impormasyon ay karaniwang naitala ayon sa napiling function. Higit sa lahat, ito ay nagkakahalaga ng pag-highlight na pinapayagan nila ang pagsubaybay at pagsusuri na maisagawa sa isang napaka-simpleng paraan.
Mayroong ilang mga app sa kategoryang ito, na magagamit para sa mga cell phone na may mga operating system ng Android at iOS. Ang ilan sa mga application na ito, bilang karagdagan, ay kumonekta sa mga matalinong relo, na may function ng sukatin ang presyon, at naglalabas ng mga signal ng electrocardiogram.
Kung mayroon kang mga pagdududa na ginagamit ng mga application sukatin ang presyon talagang gumagana, alamin na tiyak na magagamit mo ito nang may kapayapaan ng isip. A National Health Surveillance Agency Tinitiyak ng (Anvisa) na ang mga application na ito ay talagang mahusay at nagsisilbing suporta upang makatulong sa pagsubaybay sa kalusugan.
Ang pinakamahusay na mga app upang masukat ang presyon ng dugo
Dalawang standout na opsyon sa kategoryang ito ay ang BP Monitor App, na sumusukat sa parehong systolic at diastolic na presyon ng dugo, at, bilang karagdagan, ang pulso. At ang iCare Health Monitor, na sinusuri ang presyon ng dugo at tibok ng puso.
Ang mga application ay talagang nakakatulong sa gawaing panatilihing kontrolado ang presyon ng dugo, gayunpaman, sa isip ay hindi dapat sila ang tanging paraan upang makontrol ang presyon ng dugo, lalo na para sa mga pasyente na may mga pagbabago.
Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga app dati sukatin ang presyon Ang mga ito ay mga tool sa suporta at hindi pinapalitan ang mga pagbisita sa doktor, mga pagsusuri at mga medikal na paggamot. Ang mga app ng ganitong uri ay nakakatulong nang malaki sa medikal na paggamot at bumubuo ng mahalagang impormasyon para sa medikal na pagsubaybay.
Kung nagdududa ka tungkol sa kung aling app ang pipiliin, sulit na i-download ang parehong mga opsyon at kunin ang pagsubok. Sa app store ng iyong cell phone, makakahanap ka rin ng karagdagang impormasyon tungkol sa bawat isa sa kanila, bilang karagdagan sa mga komento ng user.