Isa sa mga pinakasikat na karamdaman sa kasalukuyan, ang pagkabalisa maaaring kontrolin. Halika at unawain kung paano sa artikulong ito!
Dumating siya nang walang pasabi. Magaling ka, isinasagawa ang iyong mga aktibidad, walang malasakit at biglang may pakiramdam ng panloob na kaguluhan. Parang wala sa kontrol ang lahat ng nasa paligid mo. Sinasabi mo sa iyong sarili na hindi mo makontrol ang iyong pagkabalisa. At naniniwala siya na maaaring mangyari ang pinakamasama. Ang pananatiling kalmado ay mahalaga upang ang pakiramdam ay hindi lumala.
Ang isip ay tila nag-aagawan, tumutuon lamang sa isang bagay na iyong hinihintay na nagmamadaling malaman o lutasin, o sa mga isyu na sa tingin mo ay maaaring mangyari kung hindi ito malulutas. Ito ay ang stigma ng somatization, ng pag-iisip tungkol sa kung ano ang hindi umiiral o hindi mangyayari.
Kalmado. Sa artikulong ito, ipapaliwanag namin kung paano mo makokontrol ang pagkabalisa at magkaroon ng mga sandali ng katahimikan sa gitna ng pagmamadali at pagmamadali na ipinapataw ng ating mga araw.
Ano ang pagkabalisa
Ang pagkabalisa ay isang hanay ng mga sintomas, mula sa igsi ng paghinga, tachycardia (kapag bumibilis ang puso), pakiramdam ng panginginig, pangingilig at pamamanhid sa buong katawan, at higit sa lahat ay takot.
May mga kaso kung saan ang pagkabalisa ay may hangganan sa panic syndrome, depende sa antas ng ebolusyon nito. Ito ay nailalarawan sa kakulangan ng impormasyon tungkol sa pag-alam at pag-alam, kapag ang tao ay nag-aalala tungkol sa pagkuha ng isang bagay na inaasahan nilang mangyari.
Ngunit ang pakiramdam ng pagkabalisa na ito ay may hindi kanais-nais na mga kahihinatnan, dahil tila ang indibidwal ay napapalibutan ng mga multo at may pakiramdam na ang pinakamasama ay kumakatok sa pinto.
Ngunit paano mo malalaman kung paano kontrolin ang pagkabalisa? Mahinahon nating ilista ang ilang alternatibong maaari mong gamitin, kung dumaranas ka ng problemang ito.
Mga posibleng dahilan ng pagkabalisa
Araw-araw ay dumadaan tayo sa mga sandali na nagdudulot ng kawalan ng tiwala. Ngunit ang iniisip natin ay hindi laging totoo. Iniisip namin ang mga bagay, tulad ng mga bunga ng aming imahinasyon, na ang ilang marahas na sitwasyon ay mangyayari.
Ang mga karaniwang pangyayari ay maaaring humantong sa pinakamasama. Kung ang isang tao ay nakakaramdam ng simpleng sakit sa kanilang katawan, iniisip nila na ito ay isang bagay na seryoso. Kung kulang ka sa pera, papasok sa isip mo na mangangailangan ka. O kung ang isang tao ay walang malasakit, iniisip nila na ang taong iyon ang problema. Wala doon.
Ang hirap pala ng pakiramdam. Ang katawan at isip ay walang kontrol sa sitwasyon. Para bang ang tao ay dinaig ng ulap ng bangungot habang gising. Isa itong malaking unprotected shot.
Repercussion ng sakit
Sa kasamaang palad, ang ating bansa ay ang kampeon ng pagkabalisa. Halos sampung porsyento ng populasyon ng Brazil ang naghihirap mula sa kondisyong ito at ang pagkontrol sa pagkabalisa ay naging isang kumplikadong gawain para sa mga pasyente at mga propesyonal sa kalusugan.
Ang mga therapist ay kumbinsido na ang sakit na ito ay nagmumula sa maraming mga post-traumatic na sintomas. Araw-araw na stress, pag-aalala tungkol sa pamilya, takot na mawalan ng trabaho at ang pandemya mismo ay nagpapalala ng mga sintomas.
Kontrol ng pagkabalisa
Upang malampasan ang problema, may iba't ibang paraan upang makontrol ang pagkabalisa. Mula sa mga tradisyunal na konsultasyon sa mga psychologist o psychiatrist, hanggang sa mga alternatibong paggamot gaya ng yoga, meditation, relaxation techniques at paggamit ng natural substances.
Ngunit ngayon ay may iba pang mga modalidad. Ang mga digital na tool ay mas konektado sa kumplikadong katotohanang ito.
Meditopia
Nag-aalok ang Meditopia app ng mga alternatibo upang makontrol ang pagkabalisa, sa pamamagitan ng platform, na maaaring ma-download sa pamamagitan ng Play Store para sa mga Android system o tindahan ng mansanas para sa iOS. O, maaari itong ma-access nang direkta mula sa iyong lugar.
Ang pangunahing layunin ng Meditopia ay upang pagsamahin ang mga damdamin ng pagpapahinga at koneksyon sa paraan ng pag-iisip at pagkilos. Ang layunin ay upang bumuo ng emosyonal na balanse, gamit ang mga eksklusibong diskarte sa pagpapahinga. Ito ay kumikilos sa mga negatibong kaisipan na humahantong sa pang-aapi.
[maxbutton id=”1″ url=”https://omaiscuriosodomundo.com/aplicativo-de-musicas-para-dormir/” text=”Tumuklas din ng mga app na may musika para sa pagtulog” ]
Konklusyon
Ang pagharap sa kalusugan ay maselan, lalo na sa mga kaso na may kinalaman sa isip ng tao. Ang pagiging isang napakakomplikadong paksa, ang tradisyonal na gamot at mga alternatibong pamamaraan ay pinagsasama ang mga elemento na maaaring magbigay ng mahusay na mga resulta para sa pagkontrol ng pagkabalisa.
Humingi ng tulong sa Meditopia. At makakahanap ka ng mga paraan upang madaig ang pagkabalisa at magkaroon ng isang mas mahusay, mas malusog na buhay.
Nawa'y magkaroon ka ng swerte at kapayapaan!