Zen: En İyi Meditasyon Uygulamaları 2022

Meditasyon yapmak için bir uygulamaya mı ihtiyacınız var?

Meditasyon yapmayı denemeyi düşündünüz mü ama nasıl başlayacağınızı bilmiyor musunuz? Pek çok yararlı nedenden dolayı, rehberli meditasyon yardımıyla bunu yapmanızı öneririz; bunların en büyüğü zihinsel sağlığınıza dikkat etmektir. Meditasyon ve farkındalığın uyumanıza, günlük stresten kurtulmanıza, günlük sorunlarla başa çıkmanıza, dikkatinizi buraya ve şimdiye odaklamanıza ve hepsinden önemlisi her gün birkaç dakika boyunca zihninizi özgürleştirmenize yardımcı olabileceği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Günümüzde akıllı telefonlar sayısız kez dünyayla sürekli bağlantımızın suçlusu olarak gösteriliyor ve bu da kaygıya veya strese yol açabiliyor. Paradoksal olarak onlar sayesinde, meditasyon ve farkındalık yoluyla stresten kurtulmayı öğrenmek çok basit ve herkes için erişilebilir.

Ücretsiz çevrimiçi diyet uygulaması

En iyi meditasyon uygulamalarına ilişkin seçeneklere göz atmak için Mais Curioso'da okumaya devam edin.

Headspace: meditasyon yapmak için uygulama

Headspace, çok çeşitli meditasyon uygulamaları arasında en popüler uygulama olmaya devam ediyor. "Modern yaşam için meditasyon uygulaması" olarak bilinen ve İngiliz Budist keşiş Andy Puddicombe tarafından oluşturulan bu uygulama, 10 dakikalık rehberli seanslara katılmanıza olanak tanıyacak. Headspace artık İspanyolca olarak mevcut ve rehberli meditasyon teknikleri sayesinde nihayet nefes alma anınızın tadını çıkarabilirsiniz.

• Ücretsiz Deneme Sürümü: Çok sınırlı deneme oturumları.

İndirme yeri iOS veya android

samimi

Intimind, meditasyon hayranları ve bu uygulamaya başlamak isteyenler arasında favori uygulamalardan biri haline geliyor.

Haftada R$ 100? Web sitesi Brezilyalılara ek gelir sağlıyor

Intimind, farkındalık konusunda uzman bir grup psikolog tarafından gerçekleştirilir ve "Intimind Metodu"na dayanarak, her gün 10 dakika boyunca dünyanın geri kalanıyla bağlantınızı kesmenizi sağlar. Buna ek olarak, bu meditasyon uygulaması çocuklara yönelik farkındalık konusunda kapsamlı bir deneyime sahiptir ve küçükleri sınıfta veya evde meditasyon yapmayı öğrenmeye teşvik eder.

• Ücretsiz başlangıç programı: 21 adet 10 dakikalık meditasyon.

İndirme yeri iOS veya android

Farkındalık uygulaması: rahatlama, sakinleşme ve uyku

İspanyolca meditasyon uygulamaları arasında sunulanlar arasında en eksiksiz uygulamalardan biridir, çünkü Budist meditasyona dayanan Farkındalık veya tam farkındalık psikolojik kavramına odaklanmaktadır. Bu uygulama, 3 ile 20 dakika arasında süren rehberli seanslarla, başımıza gelen her şeyi tüm dikkatimizle yaşamamızı sağlamayı amaçlıyor. Sezgiseldir ve kullanıcı dostu bir tasarıma sahiptir, ayrıca günlük meditasyon seanslarınızı kaçırmamanız için hatırlatıcılar ayarlamanıza olanak tanır.

• Ücretsiz Deneme Sürümü: Her biri yaklaşık 5 dakikalık 5 meditasyon seansı planlayın.

İndirme yeri iOS veya android

Ve orada? Meditasyona ve rahatlamaya başlayalım mı? Sonuçta sağlığımızı bununla iyileştireceğiz