Noel yemeğiniz için hazırlayabileceğiniz en sağlıklı yemekler!

Yıl sonu yaklaşıyor ve Brezilyalı ailelerin sofraya koyduğu muazzam miktarda yiyecekle birlikte diyetten vazgeçilip çıkılmayacağı endişesi başlıyor. Pek çok insan Noel yemeğinde her şeyi yemesine izin verir, ancak bugünkü mesajımız diyetlerine bağlı kalmak ve yine de lezzetli yemeklerin tadını çıkarmak isteyenler içindir.

Sağlıklı yiyecekler de en az sağlıksız olanlar kadar lezzetli olabilir ve diyetten sapmadan veya olması gerekenden fazla kalori tüketmeden, formda kalarak Noel yemeklerinin tadını çıkarmak isteyenler için harika bir seçenek olabilir. buraya tıklayın ve şenlik gecesinde her yemeğin kalorisini sayarak size yardımcı olacak uygulamayı görün!

Diyetinizi sürdürmek hiç bu kadar kolay olmamıştı!

Diyeti sürdürmek her zaman zordur, bu bir gerçektir. Ama bu bir yük olmak zorunda değil, çok daha az fedakarlık demek. Yıl sonunda canınız sıkılmasın, aşağıda yapabileceğiniz ve diyetinize zarar vermeyecek bazı yemeklere bakın!

1. Patlıcanlı kabak lazanyası

Geleneksellikten uzaklaşan kabaklı ve patlıcanlı lazanya, sadece lazanyanın sahip olduğu eşsiz baharatı sebzelerin hafif dokunuşuyla tatmanızı sağlayacak. Peynirleri, jambonları ve hatta geleneksel Bolonez lazanyasının içerdiği etleri aşırı tüketmenize gerek kalmadan, akşam yemeğiniz için mükemmel bir seçimdir.

2. Susam Kabuklu Somon

Balık, yıl sonu yemeğinize ekleyebileceğiniz mükemmel bir ettir. Diyetinize hafiflik, çarpıcı bir tat ve özel bir dokunuş sağlarlar. Klasik bir salata eşliğinde yapabileceğiniz bu yemeği, yalnızca balığın sahip olduğu eşsiz lezzetle beslenmenize mutlaka sadık kalacaksınız.

3. Tam tahıllı ekmek pudingi

Kepekli ekmek pudingi, yılbaşı gecesi tatlınız için daha düşük kalorili bir alternatiftir. Yoğunlaştırılmış sütlü tatlıdan çok daha az kalorili olabilir, tatlının lezzetini ve tatlılığını kaybetmez, ayrıca damak tadınıza göre uyarlayabileceğiniz çeşitli tarifler de mevcuttur.

4. Ton balıklı makarna salatası

Makarna salatası bu listedeki en lezzetli alternatiflerden biri olabilir. Mayonez, süzme peynir veya tercih ettiğiniz başka bir kremayla yapmayı tercih edebilir, ilaveleri damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz. Malzemeler değiştirilse bile lezzeti lezzetli kalıyor ve salata sağlıklı bir seçenek olarak kalıyor.

5. Mercimek salatası

Tahıl sevenler için mercimek salatası olmazsa olmazdır. Hızlı, pratik ve lezzetli, sadece salatanın sahip olduğu ferahlık ve lezzeti kaybetmeden, yıl sonu partilerinizde geleneksel salatanın yerini alacak harika bir alternatif. Mercimekler 5 dakikadan kısa sürede hazır olur, bu da hazırlığı kolaylaştırır.

Sağlıklı besinler ve pratiklik bir arada!

Bu yemeklerle diyetinizi sürdürebilmenin yanı sıra, yıl sonu yemeğiniz için onları hazırlamak için çok daha az zaman harcayacaksınız. Sebze ve meyveler hazırlığı kolaylaştırır, zamandan tasarruf etmenizi sağlar ve kutlamanızın diğer detaylarına dikkat etmenizi sağlar.

Bu seçeneklerle, yalnızca Noel ve Yeni Yıl kutlamalarının getirdiği lezzetleri kaybetmeden, faydalıyı keyifliyle birleştirerek, dengeli beslenmenize olan odağınızı kaybetmeden ve yıl sonunun çarpıcı lezzetlerini kaybetmeden diyetinizi sürdüreceksiniz. şenlikler.yıl.