Uyku kalitesini ölçmek için en iyi 5 uygulama

İyi bir gece uykusu sağlığımız ve refahımız için temeldir. İhtiyacımız olan kaliteli dinlenmeyi sağladığımızdan emin olmak için birçok kişi uyku izleme uygulamalarına yöneliyor.

Reklamlar

Bu uygulamalar uyku düzenimizi izleyebilir, değerli bilgiler sağlayabilir ve dinlenmemizin kalitesini artırmaya yardımcı olabilir. Bu yazıda, Android ve iOS cihazlarda uyku kalitesini ölçmek için mevcut en iyi beş uygulamayı sunacağız.

Reklamlar

uyku döngüsü

Sleep Cycle, piyasadaki en popüler ve en beğenilen uyku izleme uygulamalarından biridir. Uyku sırasındaki hareketlerinizi takip etmek için cihazınızın ivme ölçerini kullanır ve bu verilere dayanarak içinde bulunduğunuz uyku aşamasını belirler. Ayrıca uygulama, kendinizi daha dinlenmiş hissetmeniz için hafif uyku evrenizde sizi uyandıran akıllı bir alarm saati sunar.

Platformlar: Android ve iOS
Android için bağlantı: Android için Uyku Döngüsü
iOS için bağlantı: iOS için Uyku Döngüsü

**2. Yastık

Pillow, çeşitli kullanışlı özellikler sunan kapsamlı bir uyku izleme uygulamasıdır. Gece boyunca hareketlerinizi, horlamanızı, kalp atış hızınızı ve daha fazlasını takip eder. Yastık ayrıca uyku evreleriniz ve uyku kaliteniz hakkında detaylı bilgi vererek uyku alışkanlıklarınızı daha iyi anlamanıza yardımcı olur.

Platformlar: iOS
iOS için bağlantı: iOS için yastık

Rahatlama Melodileri

Relax Melodies en çok rahatlatıcı ve meditasyona yönelik sesler yaratma yetenekleriyle tanınırken, aynı zamanda mükemmel uyku izleme özelliklerine de sahiptir. Rahatlatıcı seslerle ideal bir uyku ortamı yaratmak ve aynı zamanda uyku düzeninizi izleyerek dinlenme kalitenizi artırmak için bu uygulamayı kullanabilirsiniz.

Platformlar: Android ve iOS
Android için bağlantı: Android için Rahatlama Melodileri
iOS için bağlantı: İOS için Rahatlama Melodileri

SnoreLab

Siz veya eşiniz uykunuzda horluyorsanız SnoreLab sizin için doğru uygulama olabilir. Gece boyunca horlamanızı kaydedip analiz ederek, horlamanın yoğunluğu ve süresi hakkında bilgi sağlar. Bu verilerle horlamayı azaltacak ve uyku kalitenizi artıracak adımlar atabilirsiniz.

Platformlar: Android ve iOS
Android için bağlantı: Android için SnoreLab
iOS için bağlantı: iOS için SnoreLab

Android gibi uyu

Sleep as Android, çok çeşitli özellikler sunan, son derece özelleştirilebilir bir uyku izleme uygulamasıdır. Uyku sırasındaki hareketlerinizi takip eder, horlamanızı kaydeder, kalp atış hızınızı izler ve hatta aktivite takip cihazlarıyla entegre olur. Ayrıca uygulama sizi ideal zamanda uyandıran akıllı bir alarm saati de sunuyor.

Platformlar: android
Android için bağlantı: Android için Android gibi uyu

Sonuç olarak, uyku kalitesi sağlığımız ve refahımız üzerinde çok önemli bir rol oynar. Neyse ki, bu uyku izleme uygulamaları uyku alışkanlıklarımızı iyileştirmeye yardımcı olmak için hazırdır. Bunlardan birkaçını deneyin ve hangisinin sizin için en uygun olduğunu bulun.

Bu uygulamaların yardımıyla daha dinlendirici bir gece uykusu çekmeye başlayabilir ve kendinizi daha tazelenmiş ve enerji dolu hissederek uyanabilirsiniz. Sağlanan bağlantıların, bu uygulamaları kolayca indirebileceğiniz Android ve iOS uygulama mağazalarına yönelik olduğunu unutmayın. İyi bir gece uykusu dilerim!