En iyi uyku uygulamalarını keşfedin

UYGULAMA – Dünyadaki en güzel şeylerden biri uyumak değil mi? O şekerlemeyi, dinlenmeyi ve hafiflemeyi sevmeyen bir insan bulmak zordur. Sonuçta uyku sağlığımız ve yaşam refahımız için temeldir. Örneğin uzmanlar günde 8 saat uyumayı öneriyor.

Ancak pek çok insan uyumakta zorluk çekiyor, hatta bazıları meşhur uykusuzluktan muzdarip. Birçoğu, başlarını yastığa koyduklarında milyonlarca düşüncenin karışmaya başladığını ve sonunda uyumakta zorluk çektiklerini belirtiyor.

Ancak teknoloji orada ve bu sorunu yaşayanlara yardım etmek için geldi. Uyumanıza yardımcı olacak teknolojilere ve uygulamalara göz atmak için okumaya devam edin.

Uygulama uyumanıza yardımcı olmanın en iyi yolu mu?

Aşağıda sıralayacağımız uygulamaların uzman bir doktorun görüşünün yerine geçmediğini, özellikle de en az bir uzmana danışılmadan yapılması gerektiğini belirtmekte fayda var. Bu uygulamalar sağlığınızı iyileştirmek için bu “savaşı” tamamlayacak.

Bu nedenle aşağıdaki seçeneklere göz atın:

SlipeCicle

Nasıl uyuduğunuzu öğrenmek istiyorsanız Sleep Cycle uygulaması tam size göre. Uyku düzeninizi takip eder ve uyku sürenizi optimize etmeniz için size ipuçları verir. Ayrıca, uykunun en hafif aşamasındayken sizi nazikçe uyandıran bir alarm saati de vardır, böylece dinlenmiş olarak uyanırsınız.

Hiçbir uyku takip cihazının 100% doğru olmadığını unutmayın; yani gerçekten uyku sorunu yaşıyorsanız bir uyku uzmanına başvurmanız gerekebilir.

Bu uygulama aşağıdakiler için ücretsizdir: iOS veya Android.

AYRICA OKUYUN: Ek gelir elde etmenin KANITLANMIŞ 11 yolu: Buradan kontrol edin

Amerikalı klinik psikolog ve Ph.D. Michael J. Breus, "Doğruluk burada bir sorun olabilir çünkü vücudunuzda fiziksel olarak bir sensör yoktur, ancak yine de size uykunuz hakkında ipuçları verebilir" diyor. Uyku Tıbbı Akademisi.

uyumak

Bu uygulama harika. Oldukça sezgisel bir arayüz sağlamaktan sorumludur, başka bir deyişle tamamen kullanıcı dostu bir uygulama olduğu anlamına gelir.

Söz konusu platform, sunucusu Android veya IOS olan tüm akıllı telefonlara (sadece Iphone'larda) yüklenebildiğinden, söz konusu platform için herhangi bir ücret ödenmesi gerekmemektedir. premium modeli tercih etmediğiniz sürece.

Söz konusu planın maliyeti ayda yalnızca R$ 11,90'dır. Ancak elbette ücretsiz seçeneklere de bağlı kalabilirsiniz.

Buna eriştiğinizde, ekranın merkezine yaklaştıkça daha yoğun olan bitki örtüsü sesine erişebileceksiniz.

burada mevcut