Uyku, sağlığı korumanın en önemli faktörlerinden biridir, ancak yoğun ve stresli yaşamlarımızda zor olabilir. Ayrıca kullandığımız çeşitli cihazların ekranları gibi yeni teknolojiler de özellikle mavi ışık nedeniyle uykusuzluk için müttefiktir.
Uzmanlar yatmadan en az 15 dakika önce ekrana bakmamanızı tavsiye ediyor. Neyse ki, teknoloji sadece olumsuz değil, aynı zamanda uykuya dalmaya da yardımcı oluyor.
Onlarla yapabilirsin huzurlu bir gece uykusu çek hep hayalini kurduğun Bu uygulamalar, uyku düzeninizi izlemenize, uykunuzu nasıl iyileştireceğinize dair ipuçları almanıza ve hatta rahatlamanıza ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olacak sakinleştirici seslere ve rehberli meditasyonlara erişmenize olanak tanıyan bir dizi özellik sunar.
İster uykusuz, ister uykusu hafif, ister daha iyi bir gece uykusu arıyor olun, bu Android uygulamaları, sağlıklı ve enerjik kalmak için ihtiyaç duyduğunuz dinlendirici uykuyu almanıza yardımcı olacaktır.
Mais Curioso'da okumaya buradan devam edin.
Sakin ol
Calm, size yardımcı olmak için bir uyku uygulaması olarak da kullanılabilen bir meditasyon uygulamasıdır. İhtiyacınız olan dinlendirici uykuyu almak ve meditasyon seanslarınızda size yardımcı olmak için . Ücretsizdir, premium seçeneği vardır ve nedense kendi kategorisinde 1 numaradır. Endişeyi yatıştırmak, stresi yönetmek, daha derin bir uykuya ulaşmak, odaklanmak, alışkanlıklarınızı geliştirmek, minnettarlık, mutluluk ve özgüven kazanmak ve hayatınızın diğer yönlerinde size yardımcı olmak için kaynaklar içerir. Ayrıca günlük meditasyonlar, yatma vakti hikayeleri (100'ün üzerinde), rahatlatıcı veya ortam müziği, ustalık sınıfı, ses manzaraları ve sonsuz sayıda egzersiz içerir.
android olarak uyur
Adından da anlaşılacağı gibi Sleep as Android, Andy gibi mışıl mışıl uyumak için bir uygulamadır. Bu uygulama var daha uzun süre ve daha iyi dinlenmenize yardımcı olacak geniş bir kaynak repertuarı . Örneğin, uyku döngülerini izleme, çalar saat, uyku kalitesini iyileştirme, gelişmiş AI ses sınıflandırması, siz uyurken nefes analizi, trend çizelgeleri ve kayıtları, uyku hatırlatıcıları, doğal müzik ve sesler, seyahatte jet lag önleme, biyolojik saatin tespiti, vesaire. Ayrıca alarmlar veya ninniler için Google Fit, Spotify gibi diğer uygulamalarla etkileşim kurabilirsiniz.
Gringo Uygulaması güvenilir mi? Bunu okumadan KULLANMAYIN
Pzizz
Pzizz, kullanan bir uyku uygulamasıdır. en son klinik uyku araştırması dinlenmene yardımcı olmak için. Rahatlatıcı müzik, seslendirmeler, her gece değişen optimize edilmiş ses efektleri ve ayrıca hızla sakinleşmek, daha iyi uykuya dalmak ve daha uzun uyumak için ihtiyacınız olan her şeyle birleştirilmiş patentli bir doğal manzara sesi yeniden üretim sistemidir. .
Daha iyi uyku
BetterSleep, uyku grafikleri, ses parçaları (ASMR sesleri, doğa sesleri, beyaz gürültü, meditasyon müziği, izokronik dalgalar, solfej frekansları, binaural sesler, 3D sesler) gibi çok sayıda işlevle uyumak için bir uygulamadır. Daha iyi dinlenmenize yardımcı olacak uyku ipuçları. Bu uygulama, ne zaman uykuya daldığınız, hafif veya derin uykuda ne kadar süre kaldığınız ve gece kaç kez uyandığınız gibi uyku düzeninizi izleyerek daha iyi dinlenmeniz için iyileştirilmesi gereken alanları belirlemenize yardımcı olur. . Ayrıca, yatmak için en iyi zamanı belirlemenize ve doğru miktarda uykuya ulaşmanıza yardımcı olacak bir uyku hedefi de belirleyebilirsiniz.
Loona
Loona, rahatlamanıza ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olmak için sesleri kullanan bir uyku uygulamasıdır. Bunun için çok çeşitli özelliklere sahiptir. Örneğin, uykuya dalmanıza ve daha iyi uyanmanıza yardımcı olacak, böylece çok daha pozitif bir gün geçireceksiniz. özgün müzikler ve sürükleyici hikayelerle duygu durumlarınızı ön plana çıkaracak . Her gece, rahatlama, hikaye anlatımı ve benzersiz sesleri birleştiren rehberli bir seansla önerilen bir rüya manzarası yaşayabilirsiniz.
uyku takipçisi
Sleep Tracker, rahatlamanıza ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olmak için cırcır böcekleri ve akışlar gibi uyku seslerini kullanan ücretsiz bir Android uygulamasıdır. Uyku İzleyici ayrıca şu özelliklere de sahiptir: uyku düzeninizi izlemek için uyku çizelgeleri , ne zaman uykuya daldığınız, uykuya dalmanızın ne kadar sürdüğü ve gece kaç kez uyandığınız gibi, böylece daha iyi uyumak ve daha iyi bir gece uykusu için geliştirmeniz gereken alanları belirleyebilirsiniz. Bu uyku uygulaması ile uykuya daldığınız andan uyandığınız ana kadar uyku düzeninizi kolayca takip edebilir, hatta uyku kalitenizi hesaplayarak iyileştirmenize yardımcı olabilir.
meditatopya
Kapanışta, Meditopia bir uyku uygulamasıdır. rahatlamanıza ve daha hızlı uykuya dalmanıza ve daha tazelenmiş uyanmanıza yardımcı olmak için meditasyon kullanır . Bu uyku uygulaması, zihninizi rahatlatmanıza yardımcı olacak plaj meditasyonu ve dağ meditasyonu gibi çok çeşitli meditasyon egzersizlerine sahiptir. Meditopia ayrıca uykuya dalmanıza yardımcı olmak için yağmur ve çıtırdayan ateş gibi uyku seslerine de sahiptir.