5 ứng dụng đo chất lượng giấc ngủ tốt nhất - The Curious in the World
Chuyển đến nội dung

5 ứng dụng tốt nhất để đo chất lượng giấc ngủ

Một giấc ngủ ngon là nền tảng cho sức khỏe và tinh thần của chúng ta. Để đảm bảo chúng ta có được thời gian nghỉ ngơi chất lượng cần thiết, nhiều người chuyển sang sử dụng các ứng dụng theo dõi giấc ngủ.

Quảng cáo

Những ứng dụng này có thể theo dõi các kiểu ngủ của chúng ta, cung cấp những hiểu biết có giá trị và giúp cải thiện chất lượng nghỉ ngơi của chúng ta. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu năm ứng dụng tốt nhất để đo chất lượng giấc ngủ hiện có cho thiết bị Android và iOS.

Quảng cáo

Chu kì giấc ngủ

Sleep Cycle là một trong những ứng dụng theo dõi giấc ngủ phổ biến và được đánh giá cao nhất hiện có trên thị trường. Nó sử dụng gia tốc kế của thiết bị để theo dõi chuyển động của bạn trong khi ngủ và dựa trên dữ liệu này, xác định giai đoạn ngủ của bạn. Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp đồng hồ báo thức thông minh đánh thức bạn trong giai đoạn ngủ nông để bạn cảm thấy được nghỉ ngơi nhiều hơn.

**2. Cái gối

Pillow là một ứng dụng theo dõi giấc ngủ toàn diện cung cấp nhiều tính năng hữu ích. Nó theo dõi chuyển động, tiếng ngáy, nhịp tim của bạn và nhiều thông tin khác suốt đêm. Gối còn cung cấp thông tin chi tiết về các giai đoạn giấc ngủ và chất lượng giấc ngủ của bạn, giúp bạn hiểu rõ hơn về thói quen ngủ của mình.

Giai điệu thư giãn

Mặc dù Relax Melodies được biết đến nhiều nhất với khả năng tạo ra âm thanh thư giãn và thiền định, nhưng nó cũng có khả năng theo dõi giấc ngủ tuyệt vời. Bạn có thể sử dụng ứng dụng này để tạo bầu không khí ngủ lý tưởng với âm thanh thư giãn, đồng thời theo dõi thói quen ngủ của mình để cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.

phòng thí nghiệm ngáy

Nếu bạn hoặc đối tác của bạn ngáy khi ngủ, SnoreLab có thể là ứng dụng phù hợp với bạn. Nó ghi lại và phân tích tiếng ngáy của bạn suốt đêm, cung cấp thông tin về cường độ và thời gian ngáy. Với dữ liệu này, bạn có thể thực hiện các bước để giảm ngáy và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Ngủ như Android

Sleep as Android là một ứng dụng theo dõi giấc ngủ có khả năng tùy biến cao, cung cấp nhiều tính năng. Nó theo dõi chuyển động của bạn trong khi ngủ, cung cấp bản ghi âm tiếng ngáy, theo dõi nhịp tim của bạn và thậm chí tích hợp với các thiết bị theo dõi hoạt động. Ngoài ra, ứng dụng còn cung cấp đồng hồ báo thức thông minh giúp bạn đánh thức vào thời điểm lý tưởng.

Tóm lại, chất lượng giấc ngủ đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của chúng ta. May mắn thay, những ứng dụng theo dõi giấc ngủ này luôn sẵn có để giúp cải thiện thói quen ngủ của chúng ta. Hãy thử một vài trong số chúng và tìm ra cái nào phù hợp nhất với bạn.

Với sự trợ giúp của những ứng dụng này, bạn có thể bắt đầu có một giấc ngủ ngon hơn và thức dậy với cảm giác sảng khoái và tràn đầy năng lượng hơn. Hãy nhớ rằng các liên kết được cung cấp là các cửa hàng ứng dụng Android và iOS nơi bạn có thể dễ dàng tải xuống các ứng dụng này. Chúc bạn ngủ ngon!