Giảm cân mà không đau khổ: công nghệ hỗ trợ chế độ ăn kiêng của bạn!

Khi chúng ta nghĩ về việc giảm cân, có rất nhiều “huyền thoại” và “lý thuyết”. Trong bài viết hôm nay, chúng ta sẽ tìm hiểu cách giảm cân và cách các ứng dụng công thức thể dục có thể trợ giúp trong quá trình này.

Bài viết này sẽ giúp những người thừa cân giảm cân và thực hiện chế độ ăn kiêng. Điều đáng ghi nhớ là bài viết này không nhằm mục đích thay thế hướng dẫn chuyên môn mà là để giúp mọi người thực hiện chế độ ăn kiêng. Nếu bạn chưa có ý tưởng gì về chế độ ăn kiêng hoặc có vấn đề về sức khỏe và muốn giảm cân, hãy tìm đến bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, họ sẽ giúp đỡ bạn. Điều phổ biến ở những người thừa cân là họ đã thực hiện một chế độ ăn kiêng, nhưng vì lý do “n” nên họ đã từ bỏ và quay lại thói quen cũ. Điều này xảy ra rất nhiều vì một số lý do, nhưng nguyên nhân chính là do loại thực phẩm và số lượng của chúng, khiến chế độ ăn không ngon miệng và thiếu đa dạng. Làm thế nào điều này có thể được giải quyết? Hãy cùng tìm hiểu!

Điều phổ biến ở những người thừa cân là họ đã thực hiện một chế độ ăn kiêng, nhưng vì lý do “n” nên họ đã từ bỏ và quay lại thói quen cũ. Điều này xảy ra rất nhiều vì một số lý do, nhưng nguyên nhân chính là do loại thực phẩm và số lượng của chúng, khiến chế độ ăn không ngon miệng và thiếu đa dạng. Làm thế nào điều này có thể được giải quyết? Hãy cùng tìm hiểu!

“Bí mật” giảm cân

Bí mật trong tiêu đề nằm trong dấu ngoặc kép vì thực sự không có bí quyết giảm cân nào cả, để giảm cân bạn chỉ cần một điều: tiêu thụ ít calo hơn mức cơ thể sử dụng.

Nếu cơ thể tiêu tốn 2000 calo để tồn tại và đi dạo trong ngày thì tiêu thụ 1500 calo cơ thể sẽ thiếu hụt 500 calo, do đó cơ thể sẽ hút mỡ dự trữ để bù đắp, do đó người đó sẽ giảm cân hàng ngày. .

Về cơ bản, tất cả chúng ta đều tuân theo một chế độ ăn kiêng (chế độ ăn kiêng là tất cả những gì bạn ăn trong một ngày), chúng ta chỉ không kiểm soát được lượng calo đó, vì vậy mọi người thường tiêu thụ nhiều hơn nhu cầu của cơ thể, làm tăng trọng lượng cơ thể.

Tất nhiên, có nhiều cách để tăng cường trao đổi chất, tiêu thụ thực phẩm giàu protein và chất béo tốt cũng như giảm tiêu thụ carbohydrate, đặc biệt là những loại đơn giản đến từ thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhanh, đồ uống có đường, v.v.

Hiểu về chế độ ăn kiêng

Trong chế độ ăn kiêng, các chuyên gia dinh dưỡng thực hiện các xét nghiệm và tính toán để phát hiện tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn, làm cơ sở xác định lượng calo tiêu hao hàng ngày của bạn và có cơ sở xác định cơ thể bạn sẽ đốt cháy bao nhiêu calo để hoạt động thể chất (khi kết hợp chế độ ăn kiêng với đào tạo).

Ngoài ra, họ sẽ chuẩn bị bữa ăn cho bạn và số lượng thực phẩm bạn phải tiêu thụ để đạt được kết quả. Đây là phần “toán học” của chế độ ăn kiêng, nhưng như chúng ta biết con người không chỉ là sinh vật logic, rất nhiều chế độ ăn kiêng hoàn hảo trên giấy tờ nhưng lại ít ứng dụng trong cuộc sống. Thậm chí còn hơn thế khi mọi người thừa cân và quyết định bắt đầu giảm cân.

Sử dụng dữ liệu để có lợi cho bạn

Điều tốt khi biết về lượng calo và các chất dinh dưỡng đa lượng (protein, carbohydrate và chất béo) bạn nên tiêu thụ là có hàng nghìn cách kết hợp để đạt được kết quả tương tự. Bằng cách này, thay vì những món ăn nhàm chán, bạn có thể tạo ra các công thức nấu ăn mang lại hương vị và sự duyên dáng cho chế độ ăn uống của mình, kết hợp giữa điều hữu ích với điều dễ chịu.

Với điều này, chế độ ăn kiêng sẽ không bị hạn chế mà sẽ mở ra nhiều khả năng. Nếu tất cả điều này có vẻ quá phức tạp, bạn có thể sử dụng các ứng dụng công thức thể dục, ứng dụng này sẽ thực hiện tất cả các phép tính cho bạn. Hãy kể tên một số được sử dụng nhiều nhất:

• Bí quyết dễ dàng
• Công thức nấu ăn phù hợp và lành mạnh
• Bí quyết tốt cho sức khỏe
• Bí quyết nhẹ
• Bí quyết tập thể dục ngon

Mặt tích cực x mặt tiêu cực của ứng dụng thực phẩm thể dụcS

Mục tiêu của những ứng dụng này là cung cấp cho bạn các công thức nấu ăn lành mạnh giúp bạn tiêu thụ đúng lượng để có thể giảm cân.

Vì bạn sẽ có thông tin về lượng calo cơ thể cần để giảm cân và số lượng các loại chất dinh dưỡng, bạn chỉ cần tìm kiếm công thức nấu ăn phù hợp với thông số của mình.

Mặt tích cực sẽ là rất nhiều loại thực phẩm có thể được chế biến bằng các thực phẩm cơ bản, nghĩa là chế độ ăn kiêng sẽ không lặp đi lặp lại và nhàm chán. Và mặt tiêu cực, nếu có, sẽ chỉ có một cái cân để không nhầm lẫn về số lượng của từng loại thực phẩm.