Những món ăn lành mạnh nhất để làm cho bữa tối Giáng sinh của bạn!

Cuối năm đang đến gần, và với số lượng thực phẩm khổng lồ mà các gia đình Brazil đặt lên bàn ăn, mối lo ngại về việc có nên bỏ chế độ ăn kiêng hay không bắt đầu. Nhiều người cho phép mình ăn mọi thứ trong bữa tối Giáng sinh, nhưng hôm nay thông điệp của chúng tôi dành cho những ai muốn tuân thủ chế độ ăn kiêng mà vẫn thưởng thức các món ăn ngon.

Thực phẩm lành mạnh có thể ngon như những thực phẩm không tốt cho sức khỏe và có thể là một lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn thưởng thức các món ăn Giáng sinh trong khi vẫn giữ được vóc dáng cân đối mà không cần phải ăn kiêng hoặc tiêu thụ nhiều calo hơn mức cần thiết. Bấm vào đây và xem ứng dụng sẽ giúp bạn trong đêm lễ hội, đếm lượng calo có trong mỗi món ăn!

Duy trì chế độ ăn uống của bạn chưa bao giờ được dễ dàng hơn!

Duy trì chế độ ăn kiêng luôn khó khăn, đó là sự thật. Nhưng nó không nhất thiết phải là một gánh nặng, ít phải hy sinh hơn nhiều. Đừng cảm thấy thèm ăn vào dịp cuối năm, hãy xem một số món ăn dưới đây mà bạn có thể thực hiện mà không hề gây hại cho chế độ ăn kiêng của bạn nhé!

1. Bí ngòi lasagna với cà tím

Thoát khỏi truyền thống, món lasagna bí xanh và cà tím sẽ cho phép bạn nếm thử loại gia vị độc đáo mà chỉ món lasagna mới có với một chút rau củ. Đó là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bữa tối của bạn mà không cần phải ăn quá nhiều pho mát và giăm bông, hoặc thậm chí các loại thịt có trong món lasagna Bolognese truyền thống.

2. Cá hồi tẩm mè

Cá là loại thịt tuyệt vời để thêm vào bữa tối cuối năm của bạn. Chúng mang lại cảm giác nhẹ nhàng, hương vị nổi bật và tạo cảm giác đặc biệt cho chế độ ăn uống của bạn. Bạn có thể làm món ăn này kèm theo món salad cổ điển và chắc chắn sẽ tuân thủ chế độ ăn kiêng của mình với hương vị độc đáo mà chỉ cá mới có.

3. Bánh pudding làm từ ngũ cốc nguyên hạt

Bánh pudding nguyên hạt là một lựa chọn thay thế ít calo hơn cho món tráng miệng của bạn vào đêm giao thừa. Nó có thể ít calo hơn nhiều so với bánh pudding sữa đặc mà không làm mất đi hương vị và vị ngọt của món tráng miệng, ngoài ra còn có một số công thức mà bạn có thể điều chỉnh cho phù hợp với khẩu vị của mình.

4. Salad mì cá ngừ

Salad mì ống có thể là một trong những món thay thế ngon nhất trong danh sách này. Bạn có thể chọn làm món này với sốt mayonnaise, phô mai tươi hoặc loại kem khác mà bạn thích và điều chỉnh các chất bổ sung theo sở thích của mình. Ngay cả khi thay đổi nguyên liệu, hương vị vẫn thơm ngon và món salad vẫn là một lựa chọn tốt cho sức khỏe.

5. Salad đậu lăng

Đối với những người yêu thích ngũ cốc, món salad đậu lăng là món không thể thiếu. Nhanh chóng, thiết thực và thơm ngon, đây là sự thay thế tuyệt vời để thay thế món salad truyền thống trong các bữa tiệc cuối năm của bạn mà không làm mất đi cảm giác sảng khoái và hương vị mà chỉ món salad mới có. Đậu lăng sẽ sẵn sàng trong vòng chưa đầy 5 phút, giúp việc chuẩn bị dễ dàng hơn.

Thực phẩm lành mạnh và tính thiết thực đi đôi với nhau!

Ngoài việc có thể duy trì chế độ ăn kiêng với những món ăn này, bạn sẽ tốn ít thời gian hơn rất nhiều để chuẩn bị cho bữa tối cuối năm của mình. Rau và trái cây giúp việc chuẩn bị dễ dàng hơn, giúp bạn tiết kiệm thời gian và chú ý đến các chi tiết khác trong lễ kỷ niệm của mình.

Với những lựa chọn này, bạn sẽ duy trì chế độ ăn kiêng của mình mà không làm mất đi hương vị mà chỉ lễ hội Giáng sinh và Năm mới mới mang lại, kết hợp giữa điều hữu ích và sự dễ chịu, mà không mất tập trung vào chế độ ăn uống cân bằng và cũng không làm mất đi hương vị nổi bật của dịp cuối năm lễ hội. năm.