Một trong những rối loạn tiêu biểu nhất hiện nay, sự lo lắng có thể được kiểm soát. Hãy đến và hiểu làm thế nào trong bài viết này!
Cô ấy đến mà không báo trước. Bạn vẫn ổn, đang thực hiện các hoạt động của mình, vô tư và đột nhiên có cảm giác xáo trộn nội tâm. Dường như mọi thứ xung quanh bạn đều nằm ngoài tầm kiểm soát. Bạn tự nhủ rằng bạn không thể kiểm soát được sự lo lắng của mình. Và anh tin rằng điều tồi tệ nhất có thể xảy ra. Giữ bình tĩnh là điều cần thiết để cảm giác không trở nên tồi tệ hơn.
Tâm trí dường như đang hỗn loạn, chỉ tập trung vào điều gì đó mà bạn đang vội vàng chờ đợi để biết hoặc giải quyết, hoặc vào những vấn đề mà bạn nghĩ có thể xảy ra nếu chúng không được giải quyết. Đó là sự kỳ thị của việc cơ thể hóa, của việc suy nghĩ về những gì không tồn tại hoặc sẽ không xảy ra.
Điềm tĩnh. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giải thích cách bạn có thể kiểm soát sự lo lắng và có những giây phút bình yên giữa sự hối hả và nhộn nhịp mà cuộc sống hàng ngày của chúng ta áp đặt.
Lo lắng là gì
Lo lắng là một tập hợp các triệu chứng, từ khó thở, nhịp tim nhanh (khi tim tăng tốc), cảm giác ớn lạnh, ngứa ran và tê khắp cơ thể và chủ yếu là sợ hãi.
Có những trường hợp lo lắng gần giống với hội chứng hoảng sợ, tùy thuộc vào mức độ tiến hóa của nó. Nó được đặc trưng bởi sự thiếu thông tin về việc biết và biết, khi một người lo lắng về việc đạt được điều gì đó mà họ rất hy vọng sẽ xảy ra.
Nhưng cảm giác kích động này gây ra những hậu quả khó chịu, vì nó khiến cá nhân cảm thấy như bị bao vây bởi những bóng ma và có cảm giác rằng điều tồi tệ nhất đang gõ cửa.
Nhưng làm thế nào để bạn biết cách kiểm soát sự lo lắng? Hãy bình tĩnh liệt kê một số lựa chọn thay thế mà bạn có thể sử dụng nếu gặp phải vấn đề này.
Nguyên nhân có thể của sự lo lắng
Mỗi ngày chúng ta đều trải qua những khoảnh khắc tạo ra sự ngờ vực. Nhưng điều chúng ta nghĩ không phải lúc nào cũng đúng. Chúng ta nghĩ mọi thứ, giống như thành quả của trí tưởng tượng, rằng một tình huống quyết liệt nào đó sẽ xảy ra.
Những hoàn cảnh bình thường có thể dẫn đến điều tồi tệ nhất. Nếu một người cảm thấy một cơn đau đơn giản trong cơ thể, họ nghĩ đó là một điều gì đó nghiêm trọng. Nếu bạn thiếu tiền, bạn sẽ nghĩ rằng mình sẽ túng thiếu. Hoặc nếu ai đó thờ ơ, họ cho rằng người đó có vấn đề. Nó không có ở đó.
Đó là một cảm giác khó khăn. Cơ thể và tâm trí không thể kiểm soát được tình hình. Nó giống như thể người đó bị đám mây ác mộng xâm chiếm khi còn thức. Đó là một cú đánh lớn không được bảo vệ.
Hậu quả của bệnh
Thật không may, đất nước chúng ta lại là nhà vô địch của sự lo lắng. Gần 10% dân số Brazil mắc phải tình trạng này và việc kiểm soát sự lo lắng đã trở thành một nhiệm vụ phức tạp đối với bệnh nhân và chuyên gia y tế.
Các nhà trị liệu tin chắc rằng căn bệnh này xuất phát từ nhiều triệu chứng sau chấn thương. Căng thẳng hàng ngày, lo lắng về gia đình, lo sợ mất việc và bản thân đại dịch khiến các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.
Kiểm soát lo âu
Để khắc phục vấn đề, có nhiều phương pháp khác nhau để kiểm soát sự lo lắng. Từ tư vấn truyền thống với các nhà tâm lý học hoặc bác sĩ tâm thần, đến các phương pháp điều trị thay thế như yoga, thiền, kỹ thuật thư giãn và sử dụng các chất tự nhiên.
Nhưng bây giờ có những phương thức khác. Các công cụ kỹ thuật số được kết nối nhiều hơn với thực tế phức tạp này.
Meditopia
Ứng dụng Meditopia cung cấp các lựa chọn thay thế để kiểm soát sự lo lắng, thông qua nền tảng, có thể tải xuống qua Cửa hang tro chơi cho hệ thống Android hoặc cửa hàng táo dành cho iOS. Hoặc, nó có thể được truy cập trực tiếp từ địa điểm.
Mục tiêu chính của Meditopia là kết hợp cảm giác thư giãn và kết nối với cách suy nghĩ và hành động. Mục đích là phát triển sự cân bằng cảm xúc bằng cách sử dụng các kỹ thuật thư giãn độc quyền. Đó sẽ là hành động dựa trên những suy nghĩ tiêu cực dẫn đến áp bức.
[maxbutton id=”1″ url=”https://omaiscuriosodomundo.com/applicativo-de-musicas-para-dormir/” text=”Cũng khám phá các ứng dụng có nhạc để ngủ” ]
Phần kết luận
Việc giải quyết vấn đề sức khỏe là điều tế nhị, thậm chí còn khó khăn hơn trong những trường hợp liên quan đến tâm trí con người. Là một chủ đề rất phức tạp, y học cổ truyền và các phương pháp thay thế kết hợp các yếu tố có thể mang lại kết quả tuyệt vời trong việc kiểm soát lo âu.
Tìm kiếm sự giúp đỡ với Meditopia. Và bạn sẽ tìm ra cách để vượt qua nỗi lo lắng và có một cuộc sống tốt hơn, khỏe mạnh hơn.
Chúc bạn may mắn và bình an!