Bạn có cần một ứng dụng để thiền không?
Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc thử thiền nhưng không biết bắt đầu như thế nào? Chúng tôi khuyến khích bạn làm điều này với sự trợ giúp của thiền có hướng dẫn vì nhiều lý do có lợi, trong đó lý do lớn nhất là chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. Khoa học đã chứng minh rằng thiền và chánh niệm có thể giúp bạn ngủ ngon, giải tỏa căng thẳng hàng ngày, giải quyết các vấn đề hàng ngày, tập trung sự chú ý vào hiện tại và trên hết, giải phóng tâm trí của bạn trong vài phút mỗi ngày.
Ngày nay, điện thoại thông minh vô số lần được coi là thủ phạm khiến chúng ta liên tục kết nối với thế giới, điều này có thể gây ra lo lắng hoặc căng thẳng. Nghịch lý thay, nhờ họ, việc học cách thoát khỏi căng thẳng thông qua thiền định và chánh niệm lại rất đơn giản và dễ tiếp cận đối với mọi người.
Ứng dụng ăn kiêng trực tuyến miễn phí
Tiếp tục đọc tại đây tại Mais Curioso để xem các tùy chọn cho ứng dụng thiền tốt nhất.
Headspace: ứng dụng thiền
Headspace tiếp tục là ứng dụng phổ biến nhất trong số rất nhiều ứng dụng thiền. Được biết đến là “ứng dụng thiền cho cuộc sống hiện đại” và được tạo ra bởi một tu sĩ Phật giáo người Anh, Andy Puddicombe, ứng dụng này sẽ cho phép bạn thực hiện các buổi hướng dẫn kéo dài 10 phút. Headspace hiện có sẵn bằng tiếng Tây Ban Nha và nhờ các kỹ thuật thiền được hướng dẫn, cuối cùng bạn cũng có thể tận hưởng khoảnh khắc hít thở.
- Phiên bản dùng thử miễn phí: Phiên dùng thử rất hạn chế.
Tải xuống trên iOS hoặc Android
Đe dọa
Intimind đang trở thành một trong những ứng dụng yêu thích của những người yêu thích thiền và những người sẵn sàng bắt đầu phương pháp thực hành này.
R$ 100 mỗi tuần? Trang web mang lại thêm thu nhập cho người Brazil
Intimind được thực hiện bởi một nhóm các nhà tâm lý học chuyên về chánh niệm và dựa trên “Phương pháp Intimind” của họ, sẽ cho phép bạn ngắt kết nối với phần còn lại của thế giới trong 10 phút mỗi ngày. Hơn nữa, ứng dụng thiền này có nhiều kinh nghiệm về chánh niệm cho trẻ em, khuyến khích các bạn nhỏ học thiền trong lớp hoặc ở nhà.
- Chương trình khởi đầu miễn phí: 21 bài thiền 10 phút.
Tải xuống trên iOS hoặc Android
Ứng dụng chánh niệm: thư giãn, bình tĩnh và ngủ
Trong phạm vi ứng dụng thiền bằng tiếng Tây Ban Nha, đây là một trong những ứng dụng hoàn chỉnh nhất vì nó tập trung vào khái niệm tâm lý về Chánh niệm hoặc ý thức đầy đủ, dựa trên thiền định Phật giáo. Thông qua các buổi hướng dẫn kéo dài từ 3 đến 20 phút, ứng dụng này nhằm mục đích cho phép chúng ta trải nghiệm mọi thứ xảy ra với mình một cách hoàn toàn chú ý. Nó có thiết kế trực quan và thân thiện với người dùng, ngoài ra nó còn cho phép bạn đặt lời nhắc để không bỏ lỡ buổi thiền hàng ngày của mình.
- Phiên bản dùng thử miễn phí: Lên lịch 5 buổi thiền, mỗi buổi khoảng 5 phút.
Tải xuống trên iOS hoặc Android
Với chỗ ấy? Hãy bắt đầu thiền định và thư giãn? Rốt cuộc, chúng ta sẽ cải thiện sức khỏe của mình bằng cách này