Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất để duy trì sức khỏe tốt, nhưng nó có thể khó khăn trong cuộc sống bận rộn, căng thẳng của chúng ta. Hơn nữa, các công nghệ mới, chẳng hạn như màn hình của các thiết bị khác nhau mà chúng ta sử dụng, cũng là đồng minh trị chứng mất ngủ, chủ yếu là do ánh sáng xanh.
Các chuyên gia khuyên không nên nhìn vào màn hình ít nhất 15 phút trước khi đi ngủ. May mắn thay, công nghệ không chỉ có tác dụng tiêu cực mà còn giúp bạn chìm vào giấc ngủ.
Với họ bạn có thể có một đêm ngủ yên bình với mà bạn luôn mơ ước. Những ứng dụng này cung cấp một số tính năng cho phép bạn theo dõi kiểu ngủ của mình, nhận các mẹo cải thiện giấc ngủ và thậm chí cung cấp quyền truy cập vào âm thanh êm dịu và thiền định có hướng dẫn để giúp bạn thư giãn và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.
Cho dù bạn là người mất ngủ, người ngủ ít hay chỉ đang tìm kiếm một giấc ngủ ngon hơn, những ứng dụng Android này sẽ giúp bạn có được giấc ngủ ngon cần thiết để luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Tiếp tục đọc ở đây tại Mais Curioso.
Điềm tĩnh
Bình tĩnh là một ứng dụng thiền cũng có thể được sử dụng như một ứng dụng giúp bạn ngủ ngon giúp bạn có được giấc ngủ ngon cần thiết, cũng như giúp bạn thực hiện các buổi thiền định . Nó miễn phí, với tùy chọn cao cấp và vì lý do nào đó, nó là số 1 trong danh mục của nó. Bao gồm các nguồn lực để làm dịu sự lo lắng, kiểm soát căng thẳng, ngủ sâu hơn, tập trung, cải thiện thói quen của bạn, đạt được lòng biết ơn, hạnh phúc và lòng tự trọng, đồng thời giúp bạn trong các khía cạnh khác của cuộc sống. Ngoài ra còn có các bài thiền hàng ngày, những câu chuyện trước khi đi ngủ (hơn 100), âm nhạc thư giãn hoặc xung quanh, lớp học chính, âm thanh và vô số bài tập.
Ngủ như Android
Đúng như tên gọi của nó, Sleep as Android là một ứng dụng giúp bạn ngủ ngon giống như Andy. Ứng dụng này có một kho tài nguyên phong phú giúp bạn nghỉ ngơi nhiều hơn và tốt hơn . Ví dụ: theo dõi chu kỳ giấc ngủ, đồng hồ báo thức, cải thiện chất lượng giấc ngủ, phân loại âm thanh AI nâng cao, phân tích nhịp thở trong khi bạn ngủ, biểu đồ và nhật ký xu hướng, nhắc nhở giấc ngủ, âm nhạc và âm thanh tự nhiên, ngăn ngừa jet lag khi đi du lịch, phát hiện đồng hồ di động, v.v. Ngoài ra, bạn có thể tương tác với các ứng dụng khác như Google Fit, Spotify để báo thức hoặc hát ru.
Ứng dụng Gringo có đáng tin cậy không? KHÔNG SỬ DỤNG trước khi đọc phần này
Pzizz
Pzizz là một ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ sử dụng nghiên cứu giấc ngủ lâm sàng mới nhất để giúp bạn nghỉ ngơi. Đó là một hệ thống được cấp bằng sáng chế để tái tạo âm thanh của cảnh quan thiên nhiên, kết hợp với âm nhạc thư giãn, lồng tiếng, hiệu ứng âm thanh được tối ưu hóa thay đổi hàng đêm, cùng với mọi thứ bạn cần để nhanh chóng bình tĩnh lại, ngủ ngon hơn và ngủ lâu hơn. .
Ngủ ngon hơn
BetterSleep là một ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ với rất nhiều tính năng, chẳng hạn như đồ họa giấc ngủ, nhạc nền (âm thanh ASMR, âm thanh tự nhiên, tiếng ồn trắng, nhạc thiền, sóng đẳng thời, tần số solfeggio, âm thanh hai tai, âm thanh 3D) và Mẹo ngủ giúp bạn nghỉ ngơi tốt hơn. Ứng dụng này theo dõi các kiểu ngủ của bạn, chẳng hạn như thời điểm bạn chìm vào giấc ngủ, thời gian bạn ngủ nông hay sâu và tần suất bạn thức dậy vào ban đêm, để giúp bạn xác định những lĩnh vực cần được cải thiện để được nghỉ ngơi tốt hơn. Bạn cũng có thể đặt mục tiêu cho giấc ngủ để giúp bạn xác định thời điểm tốt nhất để đi ngủ và ngủ đủ giấc.
Loona
Loóna là một ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ sử dụng âm thanh để giúp bạn thư giãn và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Nó có rất nhiều tính năng cho việc này. Chẳng hạn, nó sẽ giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ và cũng thức dậy tốt hơn để có một ngày tích cực hơn rất nhiều, vì vậy sẽ thể hiện trạng thái cảm xúc của bạn bằng âm nhạc nguyên bản và những câu chuyện hấp dẫn . Mỗi đêm, bạn có thể được đề xuất một khung cảnh mộng mơ với buổi hướng dẫn kết hợp giữa thư giãn, kể chuyện và âm thanh độc đáo.
Theo dõi giấc ngủ
Theo dõi giấc ngủ là một ứng dụng Android miễn phí sử dụng âm thanh khi ngủ như tiếng dế và tiếng suối để giúp bạn thư giãn và chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. Theo dõi giấc ngủ cũng có biểu đồ giấc ngủ để theo dõi kiểu ngủ của bạn , chẳng hạn như khi bạn ngủ, mất bao lâu để ngủ và bao nhiêu lần bạn thức dậy trong đêm, để bạn có thể xác định những lĩnh vực mình cần cải thiện để có thể trạng tốt hơn, nghỉ ngơi tốt hơn vào ban đêm. Với ứng dụng giấc ngủ này, bạn có thể dễ dàng theo dõi các kiểu ngủ của mình, từ khi bạn ngủ đến khi thức dậy và thậm chí ứng dụng còn tính toán chất lượng giấc ngủ của bạn để giúp bạn cải thiện.
thiền
Tóm lại, Meditopia là một ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ sử dụng thiền để giúp bạn thư giãn và ngủ nhanh hơn và thức dậy với cảm giác sảng khoái . Ứng dụng ngủ này có nhiều bài tập thiền như thiền trên bãi biển và thiền trên núi sẽ giúp bạn thư giãn đầu óc. Meditopia còn có những âm thanh khi ngủ như tiếng mưa và tiếng lửa lách tách giúp bạn chìm vào giấc ngủ.